HYPERLAX CSATLAKOZÁSOK ÉS HATÁSAI A KÉPZÉSRE Power Explosive

HYPERLAX CSATLAKOZÁSOK ÉS HATÁSA A KÉPZÉSRE

Amikor edzünk, elképzelhető, hogy valaha is kíváncsi voltunk olyan embert látni, aki nagy képességet mutat a rugalmasságra, még ennek a képességnek a gyakorlása nélkül is. Az egyik lehetséges ok a szalagos hipermobilitás, amellyel elmagyarázzuk, miről van szó és hogyan hathat ránk, ha szenvedik.

A KÖZÖS NORMÁL MŰKÖDÉSE

Mivel több anatómiai részt fogunk megemlíteni, tükröznünk kell, hogy az ízület hogyan helyezkedik el, így meg fogjuk érteni a fogalmakat. Az ízület két vagy több csont közötti egyesülés, és felelős a mozgás végrehajtásáért. Ezeket a csontokat ezen a részen ízületi porc borítja, amely olyan szerkezet, amely csökkenti a súrlódást és megkönnyíti a mozgást.

Annak érdekében, hogy az ízület stabil legyen és a megfelelő helyen maradjon, felbecsülhetetlen segítséget nyújtunk olyan szalagok számára, amelyek feladata az ízület védelme, stabilitásának biztosítása és mozgásának korlátozása.

Többféle ízület létezik, amelyeknek az elvégzett mozgásuktól függően eltérő tulajdonságaik vannak. Így találhatunk olyan ízületeket, amelyek nem mutatnak semmiféle mozgást, mások, amelyeknél a mozgás minimális, és az utolsók (a legtöbb) azok, amelyek mozgást mutatnak.

Mint meg kell érteni, minden ízületnek megvan a maga funkciója. Nem mindegyik hajtja végre ugyanazt a mozgást. Például a térd két fő mozgást végez egyetlen síkban: hajlítást és nyújtást, másokkal, például a forgás és a hajlás sokkal korlátozottabb. Más ízületek, például a boka azonban mozgékonyabbak; ebben az esetben a hajlítás, meghosszabbítás, szupináció, pronáció, szétválasztás és megközelítés mozgása.

Mindegyik ízületünknek van egy meghatározott mozgástartománya, vagyis van egy "normális" maximális határ. Mondhatni, hogy ez a tartomány az a mozgásmennyiség, amelyet egy ízület képes végrehajtani, fokban mérve a kiindulási ponttól a határig. Az ízület mozgástartománya nem 100% -ban pontos, sok változótól függ, és minden test más és más. Tájékozódhatunk arról, hogy melyek a mobilitási tartomány normál értékei [1].

MI A HIPERLAXITÁS?

Mondhatjuk, hogy a a hipermobilitás olyan állapot, amelyben az ízület meghaladja a szokásos mozgástartományt. Ha az ember izomzata normális, akkor az ízület feletti mobilitás a szalagok lazaságának köszönhető.

A hipermobilitás oka a szalagok összetételének megváltozása, és részben elveszítik képességüket az ízületben előforduló túlzott mozgások leállítására. A hipermobilitás mint izolált forma jóindulatú, vagyis csak az nem jelenti azt, hogy más szindrómáktól szenvedne. Az egyik jellegzetes tünete az ízületi fájdalom, különösen edzés közben, és ezek a fájdalmak pihenéssel megállnak [2].

Ez a rendellenesség az ínszalagok összetételével függ össze, mivel úgy gondolják, hogy ezért felelősek azok a kollagén rostok, amelyek összeteszik őket és növelik a feszültségüket [3].

HOGYAN TUDHATOM, HOGY HYPERLAX vagyok?

Beighton kifejlesztett egy skálát nagyon egyszerű gyakorlatsorozattal az ember lazaságának meghatározására. Ha több mint 4 pont gyűlik össze, úgy tekinthetjük, hogy hipermobilitás van. A teszt teszt 2, 1 vagy 0 ponttal számít. Bizonyos tesztekben mind a jobb, mind a bal végtagon el kell végeznünk őket, ebben az esetben, ha az illető mindkettőben képes végrehajtani, akkor 2 ponttal pontoznák.

1. A könyök túlnyúlása.

2. Mindkét kéz hüvelykujjának rögzítése az alkarhoz.

3. Az ujjak hajlítása.

4. A térdek túlnyúlása.