IDEÁLIS és egészséges súlykalkulátor CalcuOnline

Hiba történt a számítások végrehajtása során. Kérjük, lépjen kapcsolatba velünk a kapcsolatfelvételi oldalon található űrlapon keresztül, hogy a lehető leghamarabb kijavítsuk. Nagyon köszönöm.

egészséges

Eredmény

A BMI alapján a becsült ideális súlytartomány a következő:

  • Tudjon meg többet a BMI-ről itt

Egyéb értékelések alternatív képletek alkalmazásával:

  • Miller képlete szerint:
  • Robinson-képlet szerint:
  • Hawni képlete szerint:
  • Devine képlete szerint:
  • A Lorentz-képlet szerint
  • A Metropolitan Life Insurance Company képlete szerint

Helyezze be ezt a számológépet a webhelyére (widget)

Mendoza R. Ideális súlykalkulátor [Internet]. CalcuOnline. 2018 [idézve]. Elérhető: https://calcuonline.com/calculadoras/calculadora-peso-ideal/

Hogyan kell használni ezt a számológépet

  1. Számológép
  2. Hogyan kell használni ezt a számológépet
  3. Mekkora az ideális súly
  4. Számítsa ki a nő ideális súlyát
  5. A férfiak ideális súlyának kiszámítása
  6. Képletek az ideális tömeg kiszámításához
  7. Bibliográfiai források

Az ideális súly kiszámításának különböző módjai vannak, a leggyorsabb az online számológépünk használata, ehhez meg kell adnia az összes szükséges adatot: magasság, súly és nem.

Miután gondosan beírta ezeket az adatokat a megfelelő mezőbe, kattintson a "Számolás" gombra, és a szimulátorunk elvégzi a többit.

A számológép különböző értékeket ad vissza:

  • Először is, az ideális hozzávetőleges súlytartomány a BMI alapján, amellyel megtudhatja, hogy normális testsúlya van-e vagy sem. Ez megmondja a sávot az elért minimális súly és a maximális között, Hasznos lesz, ha meghatározott táplálkozási céljaid vannak, például fogyás vagy hízás.
  • Végül kilogrammban számítja ki ideális súlyát a ma alkalmazott különféle képletek alapján., ne feledje, hogy ez mindig tájékoztató jellegű és ez nagyban függ az alkotmányától és más tényezőktől.

Mekkora az ideális súly

Az "ideális súly" kifejezés népszerűvé vált, amikor orvosi vagy táplálkozási konzultáción vesz részt, biztosan kiértékelik Önt, és az eredmény alapján tájékoztatták Önt arról, hogy milyen messze vagy közel áll az adott intézkedéshez.

Az ideális súly az angol "ideális testtömeg" fordítása, de félreértelmezték, elhitetve ezzel az emberekkel, hogy egyetlen értéket neveznek ideális súlynak, amely mindenki számára egyformán hivatkozik, anélkül, hogy figyelembe vennénk a fizikai alkatbeli különbségeket.

Ezért javasolták az "egészséges testsúly" kifejezés használatát, meghatározva az optimális egészségi állapothoz kapcsolódó testtömeg-tartományt, megértve, hogy a jó egészség megőrzéséhez minimális és maximális súlykorlátnak kell lennie. (1)

Tisztázni kell, hogy az egészséges testsúly referenciaértékei nem jelentik a jó fizikai megjelenés szinonimáját. Ez utóbbi jobban reagál a testzsír és a testtípus megoszlására, mint a testsúlyra.

Számítsa ki a nő ideális súlyát

A nők fizikai és testi felépítése eltér a férfiakétól. Fizikai természetüknél fogva nagyobb a testzsír százalékuk, mint a férfiaknál, valamint alacsonyabb az izomtömegük. Az izmok eloszlása ​​is eltérő, az izomtömeg nagy része a test alsó részén helyezkedik el.

Testalkata hatalmas hatással van egészséges testsúlyára. Három típus ismerhető fel:

  • Fény = kicsi és könnyű csontváz
  • Normál= közepes a csontváz súlya
  • Nehéz = nagy és nehéz csontú nőkre jellemző

Mint ismeretes, a férfiak és a nők testszerkezete egyértelműen eltér: hogy megtudja, melyik morfológiai típushoz tartozik, mérje meg jobb csuklójának kerületét centiméterben, és ellenőrizze az alábbi listával:

Magasság 1,58 m (5'2 ") alatt

  1. Kicsi = a csukló mérete kisebb, mint 13,9 cm (5,5 ")
  2. Közepes = csukló mérete 5,5 - 5,75 "(13,9 - 14,6 cm)
  3. Nagy = a csukló mérete nagyobb, mint 14,6 cm (5,75 ")

Magasság: 1,58 - 1,67 m (5'2 "- 5 '5")

  1. Kicsi = a csukló mérete kisebb, mint 15,2 cm (6 ")
  2. Közepes = 6,2-6,25 "(15,2-15,8 cm) csuklóméret
  3. Nagy = a csukló mérete nagyobb, mint 6,85 "(15,8 cm)

Magasság 1,67 m (5 '5 ") felett

  1. Kicsi = a csukló mérete kisebb, mint 6,85 "(15,8 cm)
  2. Közepes = csukló mérete 6,25 "- 6,5" (15,8 - 16,5 cm)
  3. Nagy = a csukló mérete nagyobb, mint 16,5 cm (6,5 ") (két)

Ha a harmadik kategóriába tartozik, ez azt jelenti, hogy a szimulátorunkkal kiszámított súly túl magas, és legfeljebb 5% -kal kell csökkentenie, ha nem az első kategóriába tartozik, az azt jelenti, hogy a a számológépet legalább 5% -kal meg kell növelni.

A férfiak ideális súlyának kiszámítása

A férfiak fizikai szerkezete alacsonyabb testzsírtartalommal rendelkezik, ezért ez a legjobb mutató az egészséges testsúly meghatározásához.

A testtömeg tekintetében a férfiak izomszövete sokkal nagyobb, mint a nőknél, és különösen a test felső részében koncentrálódik.