Ideális párolt tej, tolerált Dukan receptek Dukan Maria Martinez
Fogyjon egyszerű és gazdag receptekkel
A Dukan tolerált listáján szereplő összetevők a legtöbb kétséget kiváltó ételek közé tartoznak. Ezért felülvizsgáljuk őket egyenként. Ma meg kell válaszolnunk a kérdést "Nem találok olyan krémet, amely alkalmas lenne a dukani étrendre, hogy toleráltként használjam, használhatom az ideális párolt tejet?"
Tolerált Dukan: 3% zsírtartalmú krém
A hivatalos tolerált lista sűrű krémet tartalmaz, legfeljebb 3% zsírtartalommal. A megengedett mennyiség meglehetősen kicsi: felhasználása csak a Cruise-tól engedélyezett, 30 gramm ebből a krémből 1 tolerálhatónak számít.
** Ne feledje: A maximális ajánlott tűréshatár személyenként és naponta 2 Cruise-ban, vagy legfeljebb 3-ban a Consolidation-ban. A kettő tolerálható ugyanabból az összetevőből, vagy két különböző összetevő kombinálásával: ha két tolerált krémet használ, akkor nem vehet fel mást a listára. Javasoljuk, hogy ugyanazon a napon ne ismételje meg a Tolerado de Maizenát, különösen, ha a fogyásért küzd. Ha stagnál és abbahagyja a fogyást, csökkentse vagy törölje a Tolerated-et, amíg vissza nem tér a helyes pályára. Az ÚJ Dukan étrendben naponta csak egy tolerálható megengedett, és csak a csütörtök.
Egyébként nem tudom, mekkora kanalak vannak Franciaországban, mert a listában az áll, hogy a tolerálható 1 evőkanál/30 gramm, de 30 gramm valójában másfél evőkanál.
Hivatalos lista a Tolerated for Cruise szakaszról
Spanyolországban nincs 3 vagy 4% zsírtartalmú krém
A legközelebbi dolog az Puleva 5% zsírtartalmú könnyű krém és ezt használta a legtöbb fogyókúrázó veterán az elmúlt években a tolerálóként. Az összetevők LISTÁJÁBAN nincs cukor, és tápértéke meglehetősen jó
Minden 100 ml Puleva könnyű krém
- 6,80 gramm szénhidrát (mindegyik laktózból származik, a tejben lévő cukorból)
- 5 gramm zsír
- 3,15 gramm fehérje
Nálunk valamivel magasabb a szénhidrátmennyiség, mint a sovány tejé és egy megfelelő joghurtéé (megfelelő joghurtokban a maximálisan ajánlott szénhidrát 6%), de mégis ezek az adatok elég elfogadhatónak tűnnek egy tolerált számára. Tehát nem lenne probléma a használatával, az ajánlott mennyiségek betartása.
Dukan megfelelő krém: Puleva krém 5% zsírtartalmú
Probléma: A Puleva könnyű krémet nehéz megtalálni
Hipercor/El Corte Inglés-ben vannak, de nem mindig vagy minden központban. Valamikor Alcampóban vettem, de szinte minden alkalommal, amikor elmentem beszerezni, nem illettek. Egyesek szerint az Eroskiban kapják meg, én nem láttam. A Carrefour-ban nem találtam, a Mercadonában sem.