Idén igen fogyj le és légy egészséges
Ingrid Macher, a táplálkozás és az egészséges életmód egyik legbefolyásosabb alakja az Egyesült Államokban és Latin-Amerikában, tanácsot ad a fogyáshoz az egészség elhanyagolása nélkül.
Ingrid Macher az a kolumbiai, aki meglepte a világot azzal, hogy 90 nap alatt 50 fontot fogyott és megváltoztatta a személyes életét. Ő lett a legmegbízhatóbb referencia latin nők milliói számára, akik úgy döntöttek, hogy egészséges életmódot követnek, anélkül, hogy elhanyagolnák anya, feleség és szakember szerepüket. Alapítója az Adelgaza20.com internetes portálnak, amely nők táplálkozási tartalmát tartalmazza, hetente több mint 70 millió látogatással.
Ingrid szociális kommunikációt és reklámot tanult a prágai Santurce-i Universidad del Sagrado Corazón-ban. Amióta edzőként kezdte munkáját, megállás nélkül edzett. Az IIN (The Institute of Integrative Nutrition) holisztikus táplálkozási szakértője, az NLP (Neurolinguistic Programming) mesteredzője, személyi edzője (World Fitness Association), az American Sports & Fitness Association sporttáplálkozási tanúsítvánnyal rendelkezik. a Spanyol Hangszórók Szövetségének motivációs elnöke. Ez az ő története és ajánlásai.
Mindig karcsú nő voltam, de amikor megtaláltam életem szerelmét, és másodszor is összeházasodtam (mint sok nő, amikor szerelmesek lettünk és összeházasodtunk), megfeledkeztem a diétákról, az edzőtermekről, és elköteleztem magam a férjem kényeztetése és az otthoni látogatás mellett.
A szeretetből és a kényelemből 50 font túlsúly származott!, És mivel nem volt nyomás, hogy formában legyek, vagy hogy munkát vállaljak, a rutin miatt jól éreztem magam a testemmel, hogy megfeledkeztem magamról, hogy csak arra törekszem, hogy jó anya legyek. és egy nagyszerű feleség. Az idő múlásával az egészségem romlani kezdett, a túlsúly és a helytelen étrend következményekkel jártak. Amikor hat hónapos terhes voltam, asztmám lett. A támadások állandóak voltak, és a hetedik hónapom egyik karácsonyi estéjén az asztma olyan trükköt játszott velem, hogy megöltek. Felélesztettem az ügyeleten, és miután két hónapot töltöttem ágyban és gyógyszeres kezeléssel, végül megszületett Mia lányom.
Amikor elkezdtünk találkozni régi barátokkal, az arckifejezésük mindent elmondott, nem tudták elrejteni csodálkozó arcukat, amikor megláttak: "Hűha, olyan vagy, mintha kissé kövérkés lennél" - emlékeztették. Ez nagyon kellemetlen meglepetés volt számomra, hogy azt hittem, mindenem megvan, hogy boldog legyek, egészen addig, amíg el nem felejtem magam. Abban a pillanatban kezdtem rájönni, hogy meg kell változtatnom az életemet és egészségesebbnek kell lennem.
Személyes keresés során, és kétségbeesve a gyógyszerek magas költségei és az emberek gúnyolódása miatt, úgy kezdtem, mint mindenki más, kipróbáltam az összes divatos diétát, tablettát, kezelést, és semmi sem működött nekem, míg rájöttem, hogy a problémám nem a hűtőben vagy a szekrényben, de az elmémben. Így kezdtem el kutatni, és rábukkantam egy szigorú Harvard Egyetemi tanulmányra, amely szerint ha az embereknek megfelelő gondolkodásmódjuk van a testmozgás vagy az új táplálkozási terv megkezdése terén, akkor elérhetik céljukat. Gyorsabban fogyni azokhoz képest, akik mindennap ugyanazt a rutint végezze.