Időszakos böjt, a fogyás új trendje Easy Kitchen

Ami a fogyást illeti, az emberek színekkel festik magunkat, ezer módszert találunk ki ennek elérésére, ha nem vizsgáljuk ki, vagy meghallgatjuk, mit kell tanácsolnia az elvtársnak, de az a poén, hogy soha nem kell diéta próbáljon meg leadni néhány felesleges kilót, vagy legalább megpróbálja megtenni.

Az interneten megtalálható vagy trendnek számító étrendek ezrei közül az utóbbi időben rengeteg híres intermittáló böjtöt hallottunk vagy láttunk, egy új étrendet, amely nagyon divatossá válik a sportolók és a tartósan fogyni vágyók körében.

Mi a szakaszos böjt?

Ez egy olyan étkezési modell, amely ciklusokon megy keresztül, amelyeket a böjt és az evés időszakai alkotnak. Egyszerűbben fogalmazva, ez nem éppen diéta, hanem egy táplálkozási program, amelynek középpontjában az áll, hogy milyen gyakran kell enni, és nem mit kell eszel.

A szakaszos koplalás módjai

A diéta végrehajtására számos módszer létezik, amelyek közül kiválaszthatja azt, amelyik leginkább megfelel az Ön igényeinek, vagy amellyel sikerül jól éreznie magát, de a legnépszerűbbek:

8/16: Ez a módszer abból áll, hogy 8 órán át eszik egymás után, és 16 órán át egymás után böjtöt tartanak, amelybe nyilván beleértik az alvás óráit is. A legtöbb ember, aki ezt a diétát választja, kihagyja a reggelit, és délben kezdi el 8 órás étkezését, és este 8-ig abbahagyja az evést.
5: 2: Ebben az ötlet az, hogy a napi kalóriabevitelt maximum 500-600-ra csökkentse a hét két napján, míg a másik 5 szó szerint azt eheti, amit akar; a diéta elvégzésének két napja nem lehet egymást követő.
Egyél, hagyd abba, egyél: Ehhez a diétához a böjti napokat fel kell váltani a jól evés napjaival, vagyis 24 órán keresztül eszel, amit akarsz, és másnap teljes szünetet tartasz az ételtől, mivel ez csak kalóriamentes italokat inni. Ezt a mintát legfeljebb hetente kétszer lehet elvégezni.