Időszakos böjt - Club de MALASMADRES

írta Malasmadres

Ha szakaszos böjtöt hall, még mindig nem tudja, mi az a Malamadre, de lefogadom, hogy az utóbbi időben nagyon sokat hallgatott rá. Ezt a témát fogjuk megvitatni ebben a hónapban a #HacerLaCompraCon Carrefour és szakértőnk, Boticaria García között. De mit kell szem előtt tartanunk, olyan csodálatos és egészséges, mint amilyennek látszik. Ma felfedjük ennek a divatrendszernek az összes ismeretlent és előnyét és hátrányát.

Ma lépjen kapcsolatba velünk, Malasmadres!

Ma este Boticaria García szakértőnk elkísér minket, mint minden Élőben, sok mindent elmondhatunk nekünk.

Feliratkozol?

• Ma november 5-én, csütörtökön 21: 15-kor.
• Kövess minket a Facebookon, az Instagramon és a Youtube-on.
• Mit érdekelne az időszakos böjtölés? Hagyja kérdéseit a megjegyzésekben.

Időszakos böjt, az egyik legkeresettebb téma

De vajon tudjuk-e, mi ez?

Kezdjük az elején: a meghatározás

Arra a kérdésre, hogy mi a szakaszos böjt? Szakértőnk, Boticaria García így válaszol nekünk: „vannak, akik úgy gondolják, hogy a szakaszos böjtölés az, hogy„ abbahagyja az őrült étkezést, önmagában, és éhezzen. És nem, a szakaszos böjt olyan étkezési szokás, amely a bevitel periódusainak váltakozásából áll, többé-kevésbé strukturált módon.

Milyen típusú böjt létezik?

A Boticaria García az alábbiakban elmondja nekünk:

1. Váltakozva egy nap böjtöt és egy bevételt.
2. Az 5: 2 mintázat (5 nap bevitel és két koplalás, nagyon kevés kalóriával) vagy a 4: 3 minta.
3. Ezeken kívül vannak más kevésbé tesztelt szokások, például a heti egy nap böjt, amely meglehetősen elterjedt, de nem felelne meg szigorúan a szakaszos böjt mintának, és néhány korábbi minta kevesebb órás éhezéssel (például 12 - heti két napos böjt), amelyeket általában kezdetben a szakaszos böjtöléshez való alkalmazkodás során alkalmaznak.

---