Időszakos böjt Ez a legnépszerűbb módszer a fogyáshoz

A BBC által közzétett adatok szerint a ’Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács Alapítvány’ 2018-as felmérésében az éhomi étrend bizonyult a legnépszerűbb fogyókúrás módszernek.

időszakos

Miből áll?

Alapvetően az éhgyomri és a koplalás nélküli időszakok ötvözéséről szól a legjobb eredmény érdekében. A BBC három változatot fontolgat:

-Gyors 16: 8. 16 órás böjt (amely magában foglalja az éjszakai órákat is) és nyolc óra normál étrend.

-Böjt 5: 2. Az embereknek a héten öt napon át a szokásos módon kell enniük, a másik kettőt pedig böjtölniük, ahol a normál kalóriaszámnak csak a 25% -a kerül elfogyasztásra.

-24 órás gyors: Ez azzal jár, hogy nem fogyasztunk kalóriát a hét vagy hónap egyik napján.

Chilében

Mivel ez egyre igényesebb módszer, hazánkban több vállalkozás is működik. Közülük Tyler Geller, Chilében élő amerikaié, aki 2018 decemberében létrehozta a Fasting Box rendszert (www.fastingbox.com). Olyan doboznak felel meg, amely időszakos böjtölésre kínál kiválasztott termékeket, anélkül, hogy aggódna a nap folyamán elfogyasztandó folyadékok elkészítésével.