Időszakos böjt, felezési időbeli élmények
Helló, olvastam a témáról, és szeretném, ha elmondanád, hogy voltál és hogyan tetted.
Az én esetemben nem tudtam, hogy egy egész napos böjtöt hetente egyszer vagy pár napot csak szénhidrátokkal stb. Lehet hasznos (különböző fajták léteznek).
Szeretnék kipróbálni, de az éhezésnél többet tartok attól, hogy valamilyen oknál fogva az üres gyomrom elég idegesítő fájdalmat okoz nekem. Ez normális?
Minden, a témával kapcsolatos információt szívesen fogadunk. Köszönöm.
Éhgyomorra sportoltam és szédültem, ez is befolyásolja, hogy vérszegénységem van.
Nem tetszett az élmény.
Nem mehetek a CrossFit-re éhgyomorra, azt hiszem, nem bírtam a wod-ot.
Statikus kerékpáros böjtöt és jól csináltam.
# 1 Én csinálom, a 16-8 év közöttiek és éhgyomorra mindenféle sportot űztem, HIIT elliptikus, futópad vagy sprint az utcán, erősítő edzés, foci, paddle tenisz (intenzív, magas szintű játék, nem újoncok, hogy nem mozdulnak el a pohárból, aki azt mondja a születésről, hogy a lapáttenisz nem sport xD) Soha nem voltak problémáim, bár az az igazság, hogy soha nem reggeliztem sokat, és talán a testem megszokta, mennyire jó, ha ha egy nap elveszíti a szorítót, és kihagyja a diétát, akkor ha nem reggelizik, akkor több KCAL-tartaléka van, amely nem befolyásolja Önt, mint ha reggelizett volna, ami segít, ha van étkezése vagy társas vacsorája, nem kell aggódnia, ha reggelin kívül alszik stb.
És ha edzés előtti étel nélkül megyek edzeni, meghalok, nem akarom egész nap elképzelni magam étkezés nélkül, hogy a fene lehetséges?
# 5 a diétád, vagy lusta vagy
A jó gyors (több mint 24 órás) teljesítéshez a lehető legjobb módon kell be- és bejutni. A legkényelmesebb belépéshez annyit kell tenni, hogy a gyomor a lehető legüresebb, és a szenna levelek hashajtójával kevés vízben. A böjt törése érdekében vegye be újra a senna-t és 2 órával később a nem keményítőtartalmú zöldségeket, a legjobb dolog a sárgarépa vagy a répa reszelt feje salátával együtt -> ez egy csodálatos seprű. És spenótot vagy mángoldot főzve úgy, hogy ezek hashajtó hatása miatt a szar, ami gyorsan jött, a lehető leggyorsabban elárasztja a testet, és a méreganyagok nem szívódnak fel újra. Éppen ma böjtölök xd. Rövid böjtöknél például 24 óra, ha Senna-t veszi, hogy extra maradjon.
böjt időszak
az emberek böjtről beszélnek
# 1 16/8 itt is, és semmi gond
Meghatározásom szerint vagy napokig vállalom, hogy nem te irányítod, mit eszel
Ah, tájékoztattam magam, aztán sokáig csináltam valami hasonlót anélkül, hogy észrevettem volna, javíts ki, ha tévedek, ezt szoktam tenni:
Reggel 8-kor kelek, 13: 00-ig nem eszem semmit, ahol a szokásos ebédet, 17:00 edzés előtti étkezést, 18:00 edzést, 21:00 és 22:00 könnyű vacsorát csinálom.
Összegzés, hogy az étkezési időtartam 13:00 és 21:00 óra között van, ez szakaszos böjt lenne?