Időszakos böjt, működik vagy sem Hogyan történik? Mit mondanak a tesztek; Argentína kiegészítők
Mi történik a testeddel, ha evés nélkül 12-18 órát tölt el? Képes lenne megszerezni? Talán az eredmények meglepnek, és ösztönözni fogja Önt, hogy próbálja ki.
Eszik Öröm, de az étel minden a Egészséges élet. Cserbenhagyni napidíj abszurd és edzéstervek, és szokás az egészséges táplálkozás. Ha úgy gondolja, hogy már nincs ideje a „bikini-műveletnek”, és a bika elkapta, van egy gyors megoldás, amely segíthet. Nem jó szokásként megszerezni, de böjt időszak vagy 'Böjt időszak' lehet a megoldás.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy minden másnapi böjt, vagyis, csökkentse a táplálékfelvételt a hét több napján, ez segíthet egyes emberek fogyásában, különösen azokban, akik nem képesek betartani a szigorú rendet. "A dietetikusok mindig is azt gondolták, hogy káros, de néhány tanulmány elolvasása és kipróbálása után szerintem nagyon hatékony" - magyarázza. Katherine tallmadge, dietetikus és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia volt szóvivője. Valójában azt állítja, hogy ennek a részböjtnek a különböző variációit javasolja néhány ügyfelének.
A szakértők körültekintően hivatkoznak a fogyás ezen módszerének általánosítására, bár egyetértenek abban, hogy ez csak rövid távon hatékony, és fennállhat annak a kockázata, hogy az ember visszanyeri a lefogyott súlyt, amikor visszatér a rutinjához. Ezt hiszi a floridai Orlando Egészségügyi Központ dietetikusa, Lauren Popeck: "Az ütemezett böjt végrehajtása mellett a diéta után rendelkeznie kell karbantartási tervvel, amely megakadályozza, hogy visszaszerezze a leadott kilókat".
E kezelés rövid távú hatékonyságát bizonyították a kutatások, amelyek azt mutatják, hogy azok, akik betartották hat hónap alatt elveszítette a testzsír 9% -át, ugyanannyi súly, mint normál étrend esetén. Egy másik, 2011-ben közzétett tanulmány túlsúlyos és enni kényszerült nőkről készült 540 kalória hetente két napon, (napi fogyasztása 1500 kalória volt a nap hátralévő részében) megerősítette, hogy fél év alatt öt és hat kiló közötti fogyást jelentettek.
Az ételekkel kapcsolatban számos mítosz él, mint például, hogy a nap legfontosabb a reggeli, vagy hogy az egész napos étkezés felgyorsítja az anyagcserét
A) Igen, Allison fiatal, A ’Mens’ Health írója úgy döntött, hogy egy hétig kipróbálja ezt a módszert, hogy lássa, mi történik a testében, és ez történt:
- Hadd kezdjem azzal, hogy nem vagyok lány, aki elfelejt enni. Az étel mindig is a mozgatórugó volt az életemben. Ha nem eszem, összeesküvés van arra, hogy egyek, és soha nem diétázom. De az utóbbi időben elhanyagoltam az étrendemet (túlságosan szerettem magam), ezért úgy döntöttem, hogy visszatérek a magam gondozására és az időszakos böjtölésre. Egyél 500 kalóriát heti 1-2 napon belül vagy napi 12-18 óra étkezés nélkül ".
Az idegtudós végzett vizsgálata Mark Mattson, Ez a módszer bebizonyosodott, hogy jó a fogyáshoz, és összefügg a javult vércukorszinttel, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatának csökkenésével. És nem csak, ez segíthet az agyadnak a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer- és a Parkinson-kór megelőzésében, miközben javítja a hangulatot és a memóriát.