Igaz az a meggyőződés, hogy a kávé segíthet a fogyásban
Számos trükk létezik a könnyebb fogyáshoz, de a valóságban mindez ugyanarról szól: csökkenteni kell a kalóriabevitelt - főleg a cukrokból és a telített zsírokból -, és növelni kell azok égését a testmozgás révén. Ennek ellenére vannak olyanok, akik ezt mondják a kávé segít a fogyásban a termogenezisnek köszönhetően, de miről beszélnek pontosan? Mi igaz?
Ez az egyszerű képlet megmondja, hogy naponta hány kalóriát kell megennie a fogyáshoz
Először is el kell mondani, hogy igazuk van: a a kávé segít a zsírégetésben és tudományos bizonyítékok vannak rá. Ez azért következik be, mert felgyorsítja a tested belső folyamatát, amelyet termogenezisnek neveznek, és amely nem több és nem kevesebb, mint az a kalóriamennyiség, amelyre az anyagcserédnek szüksége van ahhoz, hogy működjön és táplálékká bontsa az ételt. Ezért mondják, hogy vannak olyan specifikus ételek, amelyek „negatív kalóriákat” tartalmaznak, vagyis olyan kevés energiát szolgáltatnak, hogy a tested nehezebben emészti meg és dolgozza fel őket.