Igaz, hogy a vízivás miatt fogyni lehet
Egy tanulmány megerősíti, hogy a vízivás minden étkezés előtt vagy után 5% -os súlycsökkenést feltételez, bár nincs mindegyikük magán
Az tud túlélni 40 napot anélkül, hogy bármit megennék, de nincs olyan test, amely egy hétig is bírna ivás nélkül. Minden embernek megvan a vízigénye, de becslések szerint ez A lakosság 75% -a nem éri el a megfelelő hidratáltságot vagy azt a mennyiséget, amelyre a testének valóban szüksége van. Ez megváltozik, amikor az emberek fogyás szándékával isznak.
A víznek számos előnye van és hidratálás. Bár ez segít a fogyásban, ami több, mint bizonyított, amikor valaki fogyni szándékozik, az első dolog egy üveg beszerzése. Sok érv igazolja a hatékonyságot. De tényleg fogysz?
Egy tanulmány megerősíti
Ugyanez a kérdés a kutatók a Kaliforniai Baja Autonóm Egyetemről, Mexikóban, akik eredményeiket a Nutrición Hospitalaria folyóirat legújabb számában tették közzé. Először több mint 3000 cikket vettek át, amelyek erről a témáról beszéltek, különböző kiválasztási kritériumoknak vetették alá őket és kiválasztották őket hat finalista mű. Ehhez több mint 600 elhízott 12 és 75 év közötti ember vett részt.
Tanulmányaiból kiderült, hogy az ivás mennyisége 500–700 ml víz étkezés előtt vagy után segített a fogyásban. Pontosabban 5% -os súlycsökkenést jelent. De a szerzők rámutatnak bizonyos korlátokra, például arra a tényre, hogy a tanulmányoknak rövid - körülbelül tizenkét hétig tartó - nyomon követési időszaka volt. nem elegendő hogy alátámassza a bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy az ivás miatt lefogy.