Mit kell tennie, hogy elégesse a kalóriákat egy desszertben - La Magazine IN

Azok számára, akik most kezdünk a Fit világba, az egyik legnehezebben kezelhető dolog a jó étrend betartása során az, hogy képesek legyőzni a vágyakat. Például néha gondolkodás nélkül eszünk egy desszertet (fagylaltot, süteményt, turmixot, édes ...) annak biztosításával, hogy másnap elégetjük ezeket a kalóriákat, vagy abbahagyjuk az ilyen típusú ételeket; de a legbiztonságosabb az, hogy egyszerűen elhalasztjuk az edzést, és folytatjuk az étkezést azzal a gondolattal, hogy kompenzáljuk ezeket a rossz szokásokat.

Akkor és e hónapok túllépése után a legvalószínűbb, hogy ebben az évben, ha teljesíti azt a célját, hogy elveszítse ezeket a plusz kilókat, vagy sem? Ha igen, akkor tudnia kell, hogy a hatékony eredmények eléréséhez be kell tartani a 30–70 szabályt, ahol 30% a fizikai aktivitásnak felel meg (napi 30 perc ajánlott), a fennmaradó 70% pedig a helyes étrendnek felel meg.

---