Igen, fogyhat anélkül, hogy számolná a kalóriákat

Szeretnél lefogyni, de lehetetlen feladatnak tűnik kiszámolni az elfogyasztott kalóriák mennyiségét?

Chris van Tulleken, a University College London Hospital orvosa és kutatója a BBC Mundo-ban megjelent cikkében jelzi, hogy nemcsak a bevitt kalóriák mennyiségéről van szó, hanem az is fontos, hogy nézd meg az elfogyasztott étel típusát.

Például a feldolgozott cukorból származó kalóriák gyorsan emészthetők, míg az édességből, rágcsálnivalókból és szódából származó kalóriák megemelhetik a vércukorszintet, amely aztán csökken és otthagy ismét éhes.

Éppen ellenkezőleg, kenyér, rizs és tészta, valamint gyümölcsök és ételek magas rosttartalom lassan emésztenek.

Előfordulhat, hogy úgy érzi, hogy sokat mozog, de kevés kalóriát éget el, ne feledje, hogy ez az egyes emberek anyagcseréjétől függően változik.

Bár vannak becslések arról, hogy mennyi testmozgást kell tennie az egyes élelmiszerek kalóriájának csökkentése érdekében:

---