Igen, teheti, hogyan lehet egyszerre irodai dolgozó és egészséges

Alberto Molás, a Herbalife Nutrition Medical Council tagja

hogyan

Hétfőtől péntekig, sőt néha szombaton is, 8: 00-17: 00 között, egyenruhában vagy vezetői ruhában, fülkében vagy irodában, nem beszélve azokról a percekről, amelyek napjaink óráivá válnak, ők maguk hogy a forgalomnak szenteljük a munkába való bejutást. Ismerősnek tűnik? Hazánk munkaügyi szektorának nagy részének mindennapi életéről szól. Tehát hányszor kérdezted meg magadtól, hogyan lehet egyszerre irodai dolgozó és egészséges?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az egészséget a teljes fizikai, szellemi és társadalmi jólét állapotaként határozza meg. Ez nem csak az "egészség vs betegség" -ről szól, hanem ennél valamivel bonyolultabb is. Amint azt a biopszichoszociális modell említi, amely magában foglalja az ember életét, érzelmeinket vagy lelki kérdéseinket, és végül azt, ahogyan a fentiek kölcsönhatásba lépnek a társadalommal vagy konkrétabban a közösségünkben.

Mint észrevette, egészségünk megőrzése magában foglalja az olyan területek gondozását, mint az étel, a testmozgás, a káros szokások (alkohol, dohány és más drogok) elkerülése, a személyes higiénia, a környezetszennyezés, az érzelmi jólét és a társadalmi tevékenység.

Tudjuk, milyen nehéz egyszerre felelősségteljes és egészséges felnőttnek lenni, sokan azt gondolják, hogy lehetetlen összekapcsolni az egészséget a munkával. Nos, ez csak a szervezés kérdése.

Az irodai tevékenységek sokszor ismétlődnek, egyhangúságot érnek el, ami nem is olyan rossz, ha tudjuk, hogyan használhatjuk ki ezt a javunkra. A tevékenységek naptárának elkészítése és a napirend elkészítése a legjobb eszköz lesz. Ezután bemutatok néhány ötletet, amelyeket alkalmazkodhatna munkájához.