Így alakítottam át okostelefonomat személyi edzőm - Nobbot

Véleményem szerint a nyár az ideális alkalom arra, hogy jó formában kezdjük el kezdeni, mivel általában több szabad időnk van, és több órányi fényt élvezünk. Ha keresed gyakorlási alkalmazások Az okostelefon alkalmazásboltjában rájön, hogy a lehetőségek köre óriási.

Összeállítottuk az átfogó alkalmazások listáját, amelyekkel kapcsolja okostelefonunkat saját személyi edzővé, amelyeknek különböző funkcióik vannak, amelyek szórakoztatóvá teszik a testmozgást, segítenek fenntartani a motivációnkat.

Napi hét, 7 perc gyakorlat

Kezdjük a Seven alkalmazással, amely segítségünkre lesz hozzon létre egy napi rutint 7 percen keresztül napi 7 perc testmozgással. A 7 perc számodra elégtelennek tűnhet, de tudományos tanulmányokon alapul, hogy a maximális teljesítményt biztosítsák rendszeres, rövid ideig tartó testmozgással, 30 másodperces intenzív testmozgással és 10 másodperces pihenéssel. Az egyetlen dolog, amire szükségünk lesz, az egy fal, egy szék és a saját súlyunk. Az alkalmazás részletes utasításokat mutat be az egyes gyakorlatokról, szóbeli magyarázatokkal, illusztrációkkal, időzítőkkel és akár tapintási információkkal is.

Endomondo

Az Endomondo az egyik legnépszerűbb edzőalkalmazás. Van egy alkalmazás ideális futáshoz, kerékpározáshoz vagy gyalogláshoz, amelyben rögzíthetjük az időtartamot, a távolságot, a sebességet és a kalóriákat. Fontos társadalmi összetevője van, mivel amellett, hogy barátaink gyakorlatát látjuk, vagy támogató üzeneteket kapunk valós időben, mi is versenyezzen egy barátja idejével vagy egy útvonal bajnokával szemben. Nem csak az útvonalaink adatait rögzítjük, hanem a közeli útvonalakat is tanulmányozhatjuk, és a térkép segítségével követhetjük őket.

---