Így befolyásolja az ébredés étrendjét FUTÁS ÉS FITNITÁS

Laura Sanmartí @Correryfitness | Madrid | 2017.08.09

befolyásolja

Az elhízásban megjelent tanulmányból kiderül, hogy azok, akik később lefekszenek, rosszabbul táplálkoznak, kevesebbet alszanak és kevés testmozgást végeznek

Ön azok közé tartozik, akik korán kelnek, vagy inkább azok közé tartozik, akik szeretnek későn kelni? szem! Mivel az erre a kérdésre adott válasz sokkal többet mondhat rólad, mint az az egyszerű alkalom, amikor lefekszel. Legalábbis ezt tükrözi az Obesity által közzétett nemrégiben készült tanulmány, amely szerint a kora reggeli felkelés javítja az ételválasztásunkat, mivel ez elősegíti az egész napos egészségesebb ételeket.

E következtetéshez a birminghami Alabamai Egyetem kutatói 1854 25 és 74 év közötti finn férfi és nő élelmiszer-fogyasztási adatait vizsgálták.

Így láthatták, hogy a hétköznapokon az éjszakai baglyok milyen rutint folytattak, amely szűkös reggelit tartalmazott, de sokkal több cukrot, szénhidrátot és zsírt fogyasztott, mint a korán kelők. És ha ez nem volt elég, a délután folyamán több cukros és zsíros ételt is ettek.