Így élnek maratont az első 42 kilométeren (és 195 méteren) belül
Múlt vasárnap, amikor a vitoniak közül sokan a félmaratonon indultak, miután betartották edzési tervünket, Először kellett szembesülnöm a királynő távjával: a maratonnal. Ugyanazon a napon, egy évvel azelőtt megtettem az első 21 kilométert, ahogy már mondtam.
Kemény felkészülés után (három hónapos speciális felkészülés a maratonra, és még néhányan uralják az átlagot) elértem a rajtvonalat, anélkül, hogy tudtam volna, hogy 36 kilométeren keresztül élvezhetem, mint egy törpe, és az elmúlt hat évben nehézségeket szenvedek. Így tapasztalja meg belülről a maratont: ez volt az első maratonom.
Előkészítés és előzetes: hat hónapos felkészülés erre a pillanatra
A maratonra való feliratkozás már régen megvolt: röviddel az első félidő befejezése után, azzal a sok eufóriával, hogy tettem valamit, amiről szinte biztos voltam, hogy nem tudok megtenni, megjelent egy ajánlat a 2017-es maratonra és a az igazság az, hogy nem gondoltam kétszer. Egy évvel az edzés előtt, Mi romolhat el?
Eleinte, és látva, hogy hosszú idő áll előttem, a szokásos tempómmal folytattam a verseny edzését, heti pár napot (nyáron kevesebbet, mint amikor a hő eléri, nagyon nehézzé válik). És már november hónapban, miután lefutottam a tenerifei félmaratont, nagyon elkomolyodtam.
Összesen voltak hat hónap edzés, az utolsó három nagy intenzitás, heti négy napon kimenni futni és még kettőt erősítő edzésre felkészülni az első maratonomra. És jó lett, sokkal jobb, mint vártam.
A maraton napja: 36 kilométer élvezhető és hat szenvedendő
Szinte észre sem véve a maraton előtti héten elültettem magam: mindenek felett a legrosszabb, mert mindenáron futni akarsz, bár tudod, hogy mit kell tenned, az a pihenés és a terhelés. szénhidrát az utolsó napokban. Nehéz hét, amelyben minden kétséged megvan a világon: Tudod, hogy edzett, de mi van, ha valami nem stimmel? Mi van, ha nagyon meleg van? Mi van, ha elcsavarom a bokámat? Végiggondol minden lehetséges helyzetet, amely aznap előfordulhat, és nagyon eláraszt.
A verseny napja egy másik történet: több mint 35 000 futó (a három egyszerre megrendezett verseny között: 10 kilométer, félmaraton és maraton) gyülekezett Madrid központjában, és készen állt megmászni a Castellana-t, amely három futamon közös rész., és olyan emberek veszik körül, akik biztatnak minket, és minden energiájukat elküldik nekünk. Nem hagyhatom figyelmen kívül az Alkoholfutókat, akiknek több pontja volt az animációban a versenyen, és akik szó szerint sokunkat repülésre késztettek.
És ott voltam, négy kollégámmal, akikkel a verseny lebonyolításán gondolkodtam, a rajtvonalon. Madrid elrendezése nem könnyű: az első hat kilométer tisztán a Castellana felfelé vezet, később csúszdákkal leereszkedve meredek emelkedővel fejezzük be, mielőtt a célba érnénk. 42 kilométernyi lejtő, amelyekhez "izmosan szólva" jó lábakkal kell rendelkeznie, és ez volt a legjobb eszközem, hogy célba érjek, ami a legfontosabb volt.