Így működik a 13 napos étrend, hogy akár 10 kilót is fogyjon

Ez az a hatalmas étrend, amelyről mindenki beszél, mert nagyszerű és csodálatos eredményeket kínál. Merik kipróbálni?

Írta: María Encinas

Ha a legjobb módon akarja kezdeni az évet, és elveszíti ezeket a felesleges fontokat, akkor vegye tudomásul így a 13 napos diéta akár 10 kiló lefogyáshoz, ez elképesztő.

Így működik a 13 napos étrend, hogy akár 10 kilót is fogyjon, figyeljen a formájára, kövesse betűig, és megfigyelheti azokat a nagy előnyöket, amelyeket testének és alakjának hoz.

December volt az a hónap, amikor biztosan mértéktelenül ettünk, de ha az egyik célja az étrenddel és testmozgással kezdeni, akkor Így működik a 13 napos étrend, hogy akár 10 kilót is fogyjon, gondold át.

Ezzel a 13 napos diétával, amely akár 10 kilót is leadhat, nem fog éhezni, ezért döntsön úgy, hogy javítja étkezési szokásait az egészsége érdekében, és olyan kinézetűnek is néz ki, mint amire annyira vágyik, ez a menü követendő nap nappal.

1. nap

Reggeli: fekete kávé

Ebéd: 3 főtt tojás és paradicsomos saláta zöldségekkel

Vacsora: 200 gramm grillezett hús salátával és citrommal

2. nap

Reggeli: fekete kávé

Étel: 200 gramm grillezett hús

Vacsora: 150 gramm pulyka sonka és egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt

3. nap

Reggeli: fekete kávé és teljes kiőrlésű pirítós

Ebéd: paradicsomsaláta, zeller és narancs

Vacsora: 2 kemény tojás, 100 gramm pulyka sonka és saláta

---