Így sikerült Josének 25 kilót lefogynia és boldogabbnak lenni
Szeretnék egy történettel inspirálni, azzal a céllal, hogy motiválja Önt elérni a céljait. És ez nem akármilyen történet. Olyan siker esete, amellyel a józan ész, a türelem, a minőségi információk és a vágy 25 kilót sikerült lefogynia.
Hányszor voltál elhagyta a diétát? Hány őrült dolgot tettél, hogy lefogyj rövid idő alatt? Nem tudod elérni a céljaidat?
Sokszor más emberek, mint te és én, történeteivel rájövünk a lehetőségeink vannak. És mi van, ha sikerült, te is tudsz.
Ma hozok neked egy interjút, amelyet Josével készítettem, egy valós eset, amelyet néhány hónap alatt elért fogyjon 25 kilót. Biztos vagyok benne, hogy az ő története segít abban, hogy motivációt szerezzen céljainak eléréséhez. (Az Instagramon követheted: jose.iz5)
Mi volt a fő problémád?
Nos, minden egy Londonban készített fotóval kezdődött. XXXL méretű kabátot viseltem, és feszes volt. Meg kellett látni azt a fényképet, és nyisd ki a szemet. Fáradtabb voltam, amikor felmásztam a lépcsőn, Észrevettem, hogy elfáradtam a semmivel, fájnak az ízületeim (főleg a térd ...), azt képzelem, hogy a tipikus ...
Mindig túlsúlyos voltam, de ezt észrevettem Túl messzire mentem és igent vagy igent kellett változtatnia.
Miért döntött úgy, hogy megváltoztatja szokásait?
Főként egészségért. Természetesen az esztétikára is, de mint korábban elmondtam, észrevettem, hogy az egészségem lefelé megy. És kár, hogy 23-24 éves legyen.
Mit teljesített eddig?
Eredményként mondhatnám, hogy majdnem 25 kiló fogyás egészséges és ellenőrzött módon. Volt időm, amikor lejött Heti 3-4 kiló. De őrült dolgok elkövetésével mint alig enni és futásnak indulni a nyár közepén pulóverrel és esőkabáttal.
Egy másik eredmény az lehet, hogy rájöttünk, mennyire fontos enni fejjel és irányíts mindent, amit eszel.
Mindez a legjobb eredményhez vezet: javítja az egészséget.
Mi késztette a "chip" cseréjére? Miért akarta végrehajtani ezeket a változtatásokat?
Nos, főleg a fotó, amelyet megjegyeztem neked, és ezt látom minden alkalommal Szükségem volt egy méretre minden üzletben. Valahányszor kimentem sétálni vagy sportolni kevesebbet tartott...
Azért hajtottam végre a változtatásokat, mert Nem akartam továbbra is szenvedésemet látni mindazért, amit a túlsúly megakadályozott vagy arra kényszerített. Nem akartam egészségügyi problémák Olyan fiatal.
Végzett-e már valamilyen korlátozó étrendet?
Saját magam igen, igazi őrült (nevet) Volt olyan hét, hogy csak egy saláta alapjait ettem, ez egy nagyon unalmas diéta, Nyáron is kimentem futni úgy, hogy a napsütés a tetején volt pulóverrel, abban a hitben, hogy fogok fogyni ... Rövid idő alatt sok kilót fogytam le szuper korlátozó ételek és kiszáradás. Volt tönkretéve az egészségemet, Fáradtnak éreztem magam, és vérszegénységet diagnosztizáltak nálam.
Most egy kicsit korlátozom a szénhidrátfogyasztásomat, különösen a finomítottakat. És a hetektől és a lefogyott kilóktól függően a dietetikus-táplálkozási szakember adaptálja ételeimet.