Igyon bort, ha fogyik; Cosmopolitan Magazine

Azt is megmondjuk, hogy mennyi kalóriát iszol egy pohár borhoz!

cosmopolitan

Ez egy olyan kérdés, amelyet valószínűleg feltett magának valamikor (talán még egy pohár bor közepén is). De mivel a palackon nincs kalórialista, nehéz megtudni, hogy a bor hogyan illeszkedik a fogyás tervébe.

Ha rajongsz a borért, amikor kimész inni, akkor tudnod kell, hogy a bor egészségügyi előnyökkel jár. Egyes kutatások még azt is kimutatták, hogy az alkohol mértékes fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és akár a halál kockázatát.

Az egészségügyi előnyök mellett, ha fogyni próbál, bármilyen alkoholfogyasztás tönkreteheti a fogyási terveket, ha túlságosan elbocsátja magát (erről bővebben, ha tovább olvas).

"De kiderült, hogy egy pohár bort is elfogyaszthat, és elérheti céljait" - mondja Tanya Zuckerbrot, az "F-Faktor" diéta megalkotója. Mint sejteni lehetett, szerinte a kulcs a mértékletesség.

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala által a nők számára ajánlott alkoholfogyasztás naponta legfeljebb egy ital (vagy 150 milliliter). 150 milliliter bor 80 kalóriától 120 kalóriáig terjed, a termesztés típusától és régiójától függően. Érdekes tény: alacsonyabb, mint a 30 gramm étcsokoládé kalóriája. Tehát egy pohár (vagy akár kettő) sem térhet el túlságosan a céljaitól.