Ihat alkoholt és fogyhat; AdriFit Blog

alkoholt

Ha fogyni próbál, az alkohol az első számú ellenség. Ennek ellenére van néhány egészségesebb lehetőség - íme néhány tipp, hogy igyon, miközben számolja a kalóriákat a fogyáshoz.

Legyen szó koktélról egy étteremben, egy sörről a bárban vagy egy pohár borról vacsoránál, a legtöbben hébe-hóba elfogyasztunk egy-egy italt (vagy kettőt!). De ne feledd, amit tanítottam neked: amellett, hogy ismered a neked megfelelő ételeket, tudnod kell, hogy melyek nem annyira jók, és valljuk be, az alkohol a nem túl jó közé tartozik.

Egyszerűen fogalmazva, az alkohol szabotálhatja a fogyás erőfeszítéseit. Fogyasztása ösztrogént szabadít fel a véráramba, elősegíti a zsírraktározást és lassítja az izomnövekedést. Amint elfogyaszt egy italt, a szervezete felhasználja a májban tárolt összes glikogént, éhessé tesz és csökkenti a gátlásokat, így nagyobb valószínűséggel juthat sajtburgerhez és szalonnához .