Ihatok alkoholt, ha fogyni akarok a testzsírból
Az alkohol hízik és a magyarázat nagyon egyszerű: megszakítja a zsírok és szénhidrátok oxidációját, ami azt eredményezi, hogy égés helyett tároljuk őket.
2018. november 14. Carla Sánchez Zurdo (táplálkozási és személyi edző)
Ma az alkohol meglehetősen normalizálódik, mint társadalmi egyesülés, amely egy ital elfogyasztása a barátokkal, egy sör a nap végén, egy ital egy kis táncokkal stb. De mi van akkor, ha fogyni akarunk? Lehetséges-e alkoholfogyasztás a testzsírvesztés során? Igen? Nem? Attól függ?
Tudjuk, hogy a hosszú távú alkoholfogyasztás negatív hatást gyakorol testünkre, és ez közvetlenül összefügghet testösszetételünkkel - állítják szakértők.
Milyen negatív hatásai vannak az alkoholfogyasztásnak?
- Az alkoholt a májban dolgozzák fel, és idővel májbetegséghez vezethet.
- Az alkohol növeli a trigliceridek és ezért rontja a vérkeringést, növelve a szívbetegségek kockázatát.
- Az alkoholfogyasztás a csonttömeg csökkenésével függ össze, növelve a törések és csontproblémák.
- Az alkohol üres kalória, nagy mennyiségű energiát szolgáltat tápanyag vagy egészség szempontjából.
- Az alkohol jelentős energiasűrűségű, és annak fogyasztása összefüggésben van az alkohol növekedésével éhesnek érzi magát és kevesebb a jóllakottság mechanizmusának ellenőrzése.