III ▷ Finom «orosz saláta» burgonya nélkül ⚡ ketó vagy ketogén

Ez az orosz saláta NEM burgonya, Mindenkinek ideális, nem mindegy, hogy ketogén étrendet folytatnak-e vagy sem, mert imádni fogják.

Bemutatja a jó adag zöldség Anélkül, hogy észrevennék.

Hogy kapod meg? Nos, a burgonyát karfiolra cseréljük, amely sokkal kevesebb szénhidrátot tartalmaz.

És nem, nem olyan lesz, mint a karfiol! A gyerekek örömmel veszik majd

Recept

Keto orosz saláta burgonya nélkül (karfiollal)

Hozzávalók

• 1/2 karfiol
• 2 kis doboz természetes tonhal (olívaolajban lehet)
• 14 magozott vagy töltött olajbogyó (hozzávetőlegesen)
• 2 tojás
• 12 spárga rügy (vagy egész spárga)
• saláta levelek vagy zöld saláta
• 5-6 evőkanál majonéz
• 2 teáskanál só

Felszerelés

Utasítás

Videó recept

Évfolyamok

• hagyma vagy metélõhagyma, darálva
• konzerv vagy konzerv paprika csíkokban
• kis főtt garnélarák
• sárgarépa kis kockákban (kevés, mert 100 g-ban 9 g szénhidrát van benne)

---