Mit ehetek lúgos étrenden?
Ha lúgos étrendet szeretnél követni, fedezd fel, mit ehetsz a helyes betartáshoz.
A lúgos diéta olyan étrend, amely az utóbbi időben nagyon divatossá vált ez pedig nagyon tisztító és magas táplálkozási sűrűségű ételek fogyasztásából áll. A lúgos diéta során a fő célkitűzés az, hogy az egészségesnek tartott pH-értékünk lúgosabb legyen, mint sav (7,35 és 7,45 között).
Annak érdekében, hogy pH-junk enyhén lúgos legyen, megtehetjük táplálékbevitel révén. Ennek az a következménye, hogy jobb egészségnek örvendünk, és egészségesebbnek érezzük magunkat.
Mit ehetek lúgos étrenden?
Testünk egészsége attól függ, hogyan táplálkozunk, és ezért az alkáli étrend első célja az egészségünk javítása az étellel. Szakértők szerint vannak bizonyos betegségek, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a vese-, tüdő-, máj-, sőt a rák egyes fajtái. A lúgos étrend nem tekinthető fogyókúrának, De a valóság az, hogy amikor az emberek ilyen típusú étrendet tartanak, akkor fogynak, mert az elkészített étel nagyon egészséges, természetes és zsírmentes.
Alapvetően az alkalikus étrendben fogyasztott étel zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök, gabonafélék és magvak. Ezután leírjuk, hogy mi lenne a tökéletes menü egy lúgos étrend végrehajtásához.
Reggeli
Az első dolog, amit meg kell tennünk, amint felébredünk, és éhgyomorra, meginni egy pohár vizet egy citrommal, hogy testünk megtisztuljon a méreganyagoktól. Miután megtisztítottuk a testet, különböző lehetőségekhez folyamodhatunk reggelire. Egyrészt, zöldség- és gyümölcs turmixok vagy turmixok ideálisak arra, hogy erőteljesen kezdjék a napot. A turmixok előállításához használt kiemelt ételek közül kiemeljük a répát, a spenótot, a zellert, a petrezselymet, a borsmentát, a brokkolit, az almát, a körtét, az uborkát, az epret, a gyömbért vagy a kurkuma.
A nap teljes reggelivel kezdve az lesz az erőnk a nap további részében, így a kenyér és a gabonafélék hozzáadása ehhez az étkezéshez nagyobb egészséget biztosít. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gabonaféléket és a kenyeret mindig annak integrált változatában kell bevenni, mert ha finomítottnak vesszük, akkor savas ételről fogunk beszélni, és ezért nem lúgos étrendre szolgál.