Indítsa újra a futtatást, 15 alapparancs

Már felvett téged a futó jelenség? Több napja futsz, de sok kérdésed van, amelyeket nem tudsz megoldani? В Itt van a 15 gomb, amelyek a nulláról indulnak.

Először is őszinte gratulációnk a megtett lépéshez. Mostantól egy új világ nyílik meg számodra, hogy kielégítően és nem olyan jó pillanatokkal fedezd fel, hanem a futás ez lesz a fordulópontod. Megpróbálunk segíteni ebben a blogban;)

Másodszor, ne aggódjon, ha kétségek támadnak, ez logikus és normális. Azt a küldetést tűztük ki magunk elé, hogy megpróbálunk segíteni a futó univerzumba való bejutásodban. 15 olyan alapelvet sorolunk fel, amelyeket nem szabad szem elől tévesztenie az első lépések során népszerű futó.

Talán érdekel

Kezdje el futni a progresszióban

Függetlenül attól, hogy kiváló fizikai állapotban van-e vagy sem, és ha lendületet ad egy új személyes kihívásnak, valaki számára nehéz lehet lelassítani az első néhány futás során. Bár az ajánlás az, hogy lépésről lépésre haladj, és ne rohanj. Szükséges szánjon egy kis időt az edzésterv kiigazítására és elkészítéséreВ előtt elkezd futni bármennyire is alapvető. Lelkesedésed és vágyad a kilométerek megtételére ellened fordulhat, akár sérülés formájában, akár demotiváció formájában, ugyanolyan gyorsan, mint ahogy elkezdted futni.

Tegye prioritássá az edzés idejét

A megtett kilométerek helyett az időre összpontosítva a extra motiváció a kezdő futó számára. A küldetés egy folyamatos versenyidő meghatározása az Ön számára, és az edzés minden hetében további percek meghosszabbítása. Elér egy pontot, ahol már beszélhet a távolságokról és a kilométerekről. Az első népszerű versenyen való részvétel egyre közelebb kerül.

---