Információk és hírek a maraton fitnesznaplójának világáról
Cikkek és információk a fitneszről, az aerob testmozgásról, a sport kiegészítéséről, az edzőtermi rutinról, az otthoni rutinról, a súlyzós edzésről és még sok másról. Most kezdje el az edzést, és szerezzen egészséget és fitneszet. Ha bármilyen kérdése van, írjon nekünk egy e-mailt, vagy írjon megjegyzést a cikkekhez.
Szabadtéri testmozgás az izomtömeg növelése érdekében
Úgy tűnhet, hogy az izomtömeg növelése csak akkor lehetséges, ha edzőterembe jár gépeket használni, de ez nem igaz. Hipertrófia vagy munkahelyek ...
Gyakorlatok a középső és a hát felső részére, amelyek segítenek a fájdalom kezelésében
A hátfájás olyan érzés, amelyet minden ember el akar kerülni. Az öröm és a fájdalom közötti kettősség időnként nagyon finom vonal. A világban…
Házi edzés rutin hasra - 30 perc
A has olyan testrész, amely általában nem igényel külön munkát, hogy jelzettnek tűnjön. Valójában a fitnesz világában gyakran mondják ...
Gyakorlatok és tippek a hasi zsír eltávolítására
Az emberi test gyakran rejtély. Erre példa a zsírraktározási forma. Testünk alkalmazkodik az új időkhöz ...
A legjobb szabadtéri paleo gyakorlatok
A paleo- vagy paleotraining gyakorlatok egyre divatosabbá válnak számunkra a sok fizikai előny miatt. Ezért ebben a bejegyzésben elmagyarázzuk, hogyan ...
A futás izomot éget? Válaszolunk
Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a futás előnyeivel és hátrányaival együtt előnyös az egészségre. De ha van olyan kérdés, amely miatt a futók mindig aggódnak, akkor az ...
3 napos áramkör az izomerő növelésére
Az erő növelésére szolgáló körkörös edzés 5-10 különböző gyakorlatból áll egymás után. Ebben a fajta rutinban 1 ...
A zene előnyei az edzéshez
Több, mint gyakran látni embereket az edzőteremben vagy sisakkal futva. A zene nagyszerű szövetségese edzéseinknek. Kissé triviálisnak tűnhet, ...
Gyakorlat otthon: Teljes test rutin 2 (edzőtermi kiegészítők nélkül)
A teljes test rutinjai nagyon hasznosak a sportolók motoros fejlődésében. Az aktivitás szintje magasabb, mint azoknak a programoknak, amelyek ...