InhairClinic- A haj egészségét elősegítő ételek listája
Nem tagadhatjuk, hogy genetikai öröklődésünk alapvető szerepet játszik annak eldöntésében, hogy a fejünk életünk során hajat hordoz-e, vagy éppen ellenkezőleg, az alopecia elleni küzdelemben fogjuk tölteni életünket. Csaknem 300 genetikai tulajdonság van, amelyek a hajhullással függenek össze, de a testünkbe juttatott üzemanyag, az elfogyasztott ételek és italok szintén nagyban befolyásolják hajunk egészségét, ellenállását és folyamatos növekedését. Ezen a héten elkészítjük a haj egészségét javító ételek listáját.
A kiegyensúlyozott étrend, amely nélkülözhetetlen vitaminokban és tápanyagokban gazdag, elősegítheti a haj növekedését, és természetesen javíthatja általános egészségi állapotát és közérzetét. Akár kiegészíti a haj helyreállító kezelését, akár egyszerűen az egészséges életmód részeként, a haj növekedését elősegítő ételek széles választékának beépítése nagyszerű módja annak, hogy azonnal pozitív változásokat hozzon létre életében.
Mától mindenki töltse fel a bevásárlókocsikat a haj egészségét elősegítő ételek listájával:
Dió.
Visszatérve középiskolás éveinkre, a természettudományi órákon újra és újra összetörtünk, mondván, hogy a fehérjék és az aminosavak a testünk épületének oszlopai, amire nem fektettek akkora hangsúlyt, hogy a szőrtüszők szerepel az egyenletben. A különféle forrásokból származó fehérjében gazdag étrend kulcs lehet az erős és robusztus hajhoz. Kevés étel gazdag fehérjében, mint a dió, a mandula, a kesudió és a hüvelyesek is.
Tojás.
A tojások fehérjében gazdagok, de rendelkeznek biotinnal is, amely elősegíti az egészséges haj számára nélkülözhetetlen keratin nevű fehérje előállítását.
Lazac és más omega-3 zsírsavakban gazdag halak.
Az omega-3 zsírsavak hidratálják a fejbőrt és serkentik a tüsző működését, miközben a szálakat gazdagítják a fényesebb ragyogás érdekében. A lazac, a pisztráng és a szardínia kiváló forrás az omega-3 fogyasztásának növelésére, és nem hiányozhat a haj egészségét elősegítő ételek listájáról.