Inozit és előnyei Dietista Barcelona; Az online hormonok
Kétségtelenül az egyik kedvenc kiegészítőm a Policisztás petefészek szindróma, amit magam is fogyasztok, és amelyet általában táplálkozási tanácsadással szolgálok az étel kiegészítéseként. Inozitról beszélek.
Az inozitol egy olyan kifejezés, amelyet 9 természetes vegyületből (sztereoizomerek) írnak le, hasonlóan a vitaminokhoz, amelyek létfontosságú szerepet játszanak minden sejtünk működésében. Míg testünk természetes úton képes szintetizálni az inozitolt, a legtöbb szükségünk az elfogyasztott ételből származik.
E 9 sztereoizomer közül a myo-inozitolt, más néven B8-vitamint, az ipar által leggyakrabban használt és jelenleg használt inozit-tartalmúnak, étrend-kiegészítők, porok vagy tabletták formájában kapható. A címkén általában az inozitol neve jelenik meg.
PCOS-ban szenvedő nőknél az inozitolt előállító és használó sejtes folyamatok nem működnek megfelelően. Ez megzavarja az inzulin szabályozásunkat, ami széleskörű hormonális egyensúlyhiányhoz vezet, amely végül az összes tipikus PCOS tünetként jelenik meg, amely oly sok fejfájást okoz nekünk.
Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy az inozit-kiegészítők szedése pozitív hatással lehet erre a rosszul működő sejtre. Mind az inzulinérzékenység, mind a szabad tesztoszteron szint javulását figyelték meg, amely egyértelmű mechanizmust biztosít az egészségre és a termékenységre gyakorolt előnyökhöz, amelyet sok ember tapasztalt. Általánosságban a következő előnyöket tapasztalták:
- emelkedett progeszteronszint
- Az SHBG (nemi hormonkötő globulin) növekedése
- A tesztoszteronszint csökkenése
- Javított inzulinérzékenység és inzulinrezisztencia
- Csökkent luteinizáló hormon
- Fogyás kiváltása
- Javult a zsírok és szénhidrátok anyagcseréje
- A hirsutizmus fejlődése
- Elősegíti az ovulációt
Mint már említettem, a myo-inozitol a leggyakrabban használt forma az étrend-kiegészítőkben, de a közelmúltban gyakran látni olyan új kiegészítőket, amelyek tartalmazzák a d-chiro-inozitolt is, és amelyeket 2013 óta nagy népszerűségnek örvendenek.
Mi a d-chiro-inozit?
A D-chiro-inozitol az inzulin másodlagos hírvivőjeként ismert, és a-nak is tekintik inzulinérzékenyítő.
Ha eszünk, az ezekben az ételekben lévő cukor kivonódik és átjut a véráramba. A hasnyálmirigy felszabadítja az inzulint a cukor hatására. Az inzulin azt mondja a test sejtjeinek, hogy égessék el ezt a cukrot energiáért, vagy tárolják zsírként későbbre. Amikor a cukorszint csökken, az inzulinszint is csökken. Az inzulin önmagában azonban nem közvetlenül kommunikál a sejtekkel, hanem egy másodlagos messengeren keresztül kommunikál d-chiro-inozit.
Balszerencsénkre a di-chiro-inozitol nem bőséges az étrendben, ezért szervezetünk mio-inozitból állítja elő, amelyet - mint már korábban említettem - a mio-inozitol bőségesen tartalmaz az étrendben. Van azonban egy kis probléma, a mio-inozitol d-chiro-inozittá való átalakulása kissé bonyolult folyamat, és sok policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nőnek nem igazán megy jól, ezért nincs elegendő d-chiro-inozit és a cukrot nem távolítják el olyan gyorsan, mint szeretnénk.