Inside Fit Ez az 5 hiba, amelyek miatt nem fogy le
Ez az 5 hiba, amelyek miatt nem fogy le
Ha úgy gondolja, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételek a legjobbak a fogyáshoz, akkor fontolja meg ezt a hitet
- Készítette: El Universal/GDA
- 03. JAN. 2020 - 07:00
A fogyás viszonylag könnyű. Fenntartja az egészséges testösszetételt, nem. Sajnos arra tanítottak minket, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételek a legjobbak - főleg, ha fogyni akarunk -, és hogy az egészséget súly szerint mérik. Ezek a hiedelmek olyan hibák elkövetéséhez vezethetnek bennünket, amelyek gyakran lassítják a fogyást.
1.- Magas étkezési presztízsű ételek
A diétás vagy "könnyű" ételek nem egészségesebbek, mint a hagyományosak. Bár némi csökkenésük van - akár a cukrokban, akár a zsírokban -, kalóriát biztosítanak, és ellentétben azzal, amit hisznek, hízni is tudnak. Az ilyen típusú termékeket "könnyűnek" tekintik, ezért feleslegben fogyasztják őket. Sok más egészségtelen összetevővel is rendelkeznek.
2.- Te gyümölcsleveket iszol
A gyümölcslevet egészséges szokásnak tekintik. Azonban a Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szabad cukrokból álló ételeknek tekinti őket. A napi étrendben a szabad cukrok javasolt (nem szükséges) maximális bevitele nem haladhatja meg az ötven grammot: csupán egy pohár természetes gyümölcslé adja ennek a javaslatnak a 50% -át.