Instagramon 60 kilót fogyott a következő három lépés nyomán. TÁRSADALMI HÁLÓZATOK FOTÓK EL COMERCIO PERÚ

Frissítve: 2018.03.26., 08.10.

lépés

A fogyás olyan kihívás, amellyel kevesen tudnak megfelelni, egyesek lenyűgöző sebességgel, mások pedig a saját tempójukban teljesítik. Amanda (Mandie) Wood az utóbbi típusú emberek egyike, akinek 2 év alatt sikerült három szabályt követve 68 kilót leadnia. Megosztja inspiráló történetét Instagram.

A képeken látható Instagram, Mandie 2015 őszén kezdte meg átalakulását. Azt mondja, hogy beteg volt attól, hogy fáradtnak és láthatatlannak érezte magát, 170 kiló volt.

Első döntése az volt, hogy táplálkozási szakember kezébe adta magát, akivel sikerült egyensúlyba hoznia étrendjét. "Kiegyensúlyozott kereteket követek, ami számomra azt jelenti, hogy megpróbálok megbizonyosodni arról, hogy kalóriáim 35% -a szénhidrátból származik, 25% zsírból és 40% fehérjéből származik" - mondta Amanda a "PopSugar" -nak.