INTEGRÁLT ÉSZAKI SÉTÁZÁSI KÉPZÉS; Sportoló vagyok

ÉSZAKI SÉTÁZÁS INTEGRÁLIS KÉPZÉS

Mi a Nordic Walking?

Ez egy olyan járásforma, amely nemcsak a lábak működését foglalja magában, mint a szokásos járás során, hanem a test felső részét is. Két speciális, csak erre a módra tervezett oszloppal jár.

Ez egy új mozgás az egész test számára; Kellemes és nagyon hatékony, gyengéden, de hatékonyan javítja az izomerőt, a szív- és érrendszert, a koordinációt és a mobilitást.

Egészség és előnyei

Különböző vizsgálatoknak köszönhetően tudhatjuk, hogy a nordic walking különféle kórképekben jelent egészségügyi előnyöket, ezért a testmozgás ezen új módja bizonyos betegségek kezelésének részévé válik.

A nordic walking kiemelt helyet foglal el a szív- és érrendszeri gyakorlatok között, javítva az állóképességet, a rugalmasságot és a jólétet. A felső és az alsó testet egyaránt megmunkálják, mivel nagy izomcsoportok nagyban részt vesznek, amelyeknek a koordinációs mozgások széles skálája van. Különösen előnyös:

• Növelje az oxigénellátást.
• Lazítsa meg a nyak és a nyak feszültségét.
• Szüntesse meg a stresszt.
• Optimalizálja a szív munkáját.
• Erősítse az immunrendszert a vérkeringés javításával.
• Az alsó test ízületeire nehezedő stressz sokkal kisebb.
• Javítsa a helyes testtartást és illesztést.
• Sokkal hatékonyabb, mint a botok nélküli járás.
• Stb.

A biztonságos képzés kulcsa kétségkívül az egyensúly. Hiábavaló az erőnléti edzés nélkül járni, mivel a testünk mindennapi életében kifejtett terhelését nem pusztán a járás ténye csökkenti. Ezért az elvégzett erőgyakorlatoknak a sporttechnikától függően specifikusaknak kell lenniük, így hatékony gyakorlatokat kell elérniük.

Kinek lesz?

---