Trükkök a fogyáshoz Az öt dolog, amit minden nap meg kell tennie étkezés közben, ha fogyni szeretne
Öt tipp, amelyek segítenek nekünk a fogyásban anélkül, hogy észrevennénk, csupán apró cselekedetek bevezetésével az asztalnál ülés idején
Minden segítség jó, ha a fogyásról van szó, és mi döntünk a felesleges kilók leadásáról. Minden tanácsot szívesen fogadunk, de mindenekelőtt értékelik azok, amelyek nem járnak nagy erőfeszítésekkel mindennapokban, és ez egyúttal segít megszüntetni a testünkben viselt túlsúlyt.
Szinte minden szakértő egyetért abban, hogy a fogyáshoz két dolgot kell tennie: egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet és sportolj. A két mandátum betartása nélküli súlycsökkenés nagyon bonyolult, bár vannak olyan tippek, amelyek segíthetnek ennek elérésében. A fogyás trükkjei, amelyek kéznél vannak.
Dr. Michael Greger, az egészségügy terén eladott több könyv szerzője ezt biztosítja utálja a "diétás könyveket". Ezért írt egy záró esszét "Hogyan ne fogyókúrázzunk: az állandó egészséges fogyás úttörő tudománya" címmel. Egy könyv, amelyben több trükköt kínál a fogyáshoz anélkül, hogy fel kellene adnia a gazdag étkezést vagy az edzőteremben meghalni.
Egyszerű trükkök a fogyáshoz
Greger a New York Postnak kifejtette, hogy "a legnagyobb mítosz az, hogy kevesebbet kell enni fogyni. "Azonban nem ért egyet:" A leggyakoribb tanács az, hogy egyél kevesebbet és mozogj többet, mert állítólag a kalória egy kalória. de 100 kalória cukorka különbözik 100 kalória csirkétől vagy 100 kalóriától csicseriborsót. Arról szól, hogy a tested mit szív fel".
A fogyás legnagyobb mítosza, hogy a fogyáshoz kevesebbet kell enni
Ezekkel a helyiségekkel javasolja az egészséges táplálkozást, amely gazdag egészséges ételekben, például gyümölcsökben és zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban stb. Miután az étrendünk kiegyensúlyozott, öt tippet ad nekünk, amelyeket minden nap be kell tartanunk étkezés közben, öt trükk, amelyek segítenek a fogyásban anélkül, hogy észrevenné.