Írd fel! Kilenc tipp az egészséges táplálkozáshoz anélkül, hogy többet költenének
A táplálkozási szakemberek feltárnak néhány tippet a többletköltségek elkerülése és az egészségesebb életmód kialakítása érdekében.
Mert Isa Luengo
Az egészséges táplálkozás sokszor nehéz lehet mindkettő miatt a főzéshez szükséges idő és az egészséges ételekre fordított pénzösszeg.
A fentiek miatt néha az emberek feladják és újra egészségtelenül étkeznek, mivel az egészséges táplálkozási rutin elfogadása bonyolítja és az „ócska” étel sokkal gyorsabb.
Ezzel a helyzettel szembesülve az El Clarín Entre Mujeres területén kilenc tippet tártak fel, amelyeket felhasználva egészségesebb életmódot folytathat, beleértve az egészséges ételeket az életedbe anélkül, hogy nagyobb problémákat okozna, és nem költenél többet.
Kép a rawpixel.com oldalról az ingyenes Pik-hez.
Tervezze meg a hetet
„Ezt valamennyien mondjuk, de nagyon kevesen teszünk. Ideális esetben készítsen heti menüt, amely arra késztet minket, hogy megvásároljuk azt, ami igazságos és szükséges. Fontos, hogy életünk idejét a valóban fontos dolgoknak szenteljük. Az ételek közé tartozik, és nem tudjuk lebecsülni vagy félretenni ", magyarázzák Florencia Brunello és María José Villanueva táplálkozási szakembereket az argentin oldalon.
A vásárlást igazítsa ízlésünkhöz
Az ajánlás az elfogyasztandó zöldségek vagy gyümölcsök fokozatos beépítése, mivel „Az év ezen időszakában sokan lelkesednek az egészséges táplálkozásért és a fogyásért. Tehát olyan gyümölcsökkel és zöldségekkel töltik meg a bevásárlókocsit, amelyeket még csak nem is kóstoltak meg, hogy nem tudják, hogyan kell főzni, és ez végül elrontja ", Brunello és Villanueva rámutat.
Kép a rawpixel.com oldalról az ingyenes Pik-hez.
Kiváltságos zöldségek
„A hús - sovány vágásokkal és megfelelő adagokban - számos előnnyel jár. De ugyanezeket az előnyöket növényi összetevőkkel, például hüvelyesekkel és teljes kiőrlésű gabonákkal lehet elérni. Előnye, hogy ezek olcsóbbak, sokféle készítményt tesznek lehetővé, ráadásul nincsenek az állati termékek hátrányai (különösen, amelyek a feleslegben a koleszterin és a húgysav növekedését okozhatják) ", magyarázzák a szakemberek.