Irritatív vastagbél és túlsúly A pszichológiai útmutató
Pszichológia
- Művészet
- biológia
- Jobb
- Oktatás
- Filozófia
- Fizikai
- Földrajz
- Történelem
- Nyelv
- Math.
- Pszichológia
- Kémia
Irritatív vastagbél és túlsúly
Mi vagyunk, amit eszünk, ezért nagyon fontos kiválasztani a legjobb ételeket és a szükséges tápanyagokat, hogy egészségesek legyünk és vigyázzunk az étkezés módjára, mert ez befolyásolja az emésztést és a testsúlyt.
Ha betartja az ételek fogyasztásával kapcsolatos viselkedési irányelveket, akkor biztosíthatja az optimális emésztést és a testsúly megőrzésének lehetőségét, összhangban a fizikai szerkezettel. Egyszóval a figyelmes étkezésről szól.
Figyelni kell az éhségjelekre, mert amikor a testnek táplálékra van szüksége, elküldi a parancsot az agynak, és az agy regisztrálja.
A túlsúlyos emberek számára az éhezés veszélyt jelent, ennek a jelzésnek való megfelelés azonban az egészséges táplálkozási terv egyik leghatékonyabb intézkedése.
A legfontosabb, hogy enni akkor, amikor éhesnek érzi magát, és abbahagyni az evést, ha elégedettnek érzi magát, de nem teljes. Az emésztés csak így működik optimálisan, mert ha feleslegben fogyasztjuk, az élelmiszer nem emészthető meg teljesen.
Sok ember szenved irritábilis bélben és elhízik, olyannyira, hogy ezek a rendellenességek járványokká válnak.
Azok, akik ingerlékeny bélben szenvednek, hajlamosak enni, és gyakran előfordul, hogy esznek, hogy kielégítsék magukat, valahányszor érzelmi problémáik vannak. Az étel a test táplálására és nem a hangulatok enyhítésére szolgál, mivel nemkívánatos következményekkel jár, ha depressziót vagy gyötrelmet érez az ételhez.
Ami elhízástól szenved, sokszor éhség nélkül esznek, egyszerűen azért, mert ideje enni, és az is gyakori, hogy az előző étkezés megemésztése előtt ismét esznek.
A test intelligens és odafigyelés elengedhetetlen, mert tükrözi a természet bölcsességét.
Vannak emberek, akiket evés közben el kell zavarni, legyen szó újságolvasásról vagy tévézésről. Ezekben az esetekben a legvalószínűbb, hogy nem veszik észre, mit esznek, és ezért esznek túl.
Ugyanez történik, ha munkamegbeszélést tartanak, vagy ha ezzel egy időben érdekes projektet dolgoznak ki vagy üzletet szerveznek. Ilyen körülmények között nem lehet tisztában azzal, hogy mit eszel, és nem rögzítjük azokat a jeleket sem, amelyeket a test ad ki, ha elégedett.