Ismeri az SPORT OKINAWA anabolikus ablakot
Nagy ellenállású edzés után a fehérjék lebomlanak, és csökken az izom glikogén tartaléka. Az ANABOLIC WINDOW a testmozgást követő időszak, ahol a tested a leginkább fogékony a gyorsan felszívódó fehérjékre.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az anabolikus ablak legalább 24 óráig tart, bár a tápanyagok újrafelvételének maximális hatása az első 60 percben jelentkezik. Ezért fontos a gyors hatású fehérjék és szénhidrátok fogyasztása, amelyek lehetővé teszik az izomszövet helyreállítását és az energiakészletek helyreállítását glikogén formájában. A táplálkozási ablak előnyeinek kihasználásához gyors hatású folyékony élelmiszerekre van szükség, nem pedig szilárd tápanyagokra, amelyek több órán át emésztési folyamaton mennek keresztül a gyomorban.