Ismerje a híres internetes étrend veszélyeit GASTRONOMY EL COMERCIO PERÚ

Frissítve 2019.10.20. 08:00.

ismerje

Közeledünk a nyárhoz, és a forró idővel az emberek aggódni kezdenek a külsejük miatt, és megpróbálják "gyorsan" leadni a felhalmozott fontokat az év leghidegebb időszakában. Néha megpróbálják elérni az ideális súlyt, amelybe esnek diéták találhatók az interneten, és hogy táplálkozási szakember felügyelete nélkül nagyon veszélyesek lehetnek.

A táplálkozási szakember Melissa Paz elmondja az El Comercio-nak, hogy a fogyókúra egészséges legyen, teljes étrenden kell alapulnia. „Megfelelő egyensúlyban kell lennie a szénhidrátok (50-60%), a fehérjék (10-20%) és a zsírok (20-30%) között. Ez különleges esetekben változhat, ha az egészségügyi szakember megfelelőnek ítéli meg "- mondja.

Veszélyes étrendek.

Kereskedelmi turmix diéta. Paz szerint a fogyás nagyon egyszerű, ha ezeket a turmixokat elfogyasztja, mert ezeket olyan étrend helyettesítésére használják, amely több kalóriát tartalmaz, mint a turmix, azonban ezek a diéták nem teljesek, és nem a zsír megfelelő oxidációjára összpontosítanak. . "Nincs olyan termék vagy kiegészítő, amely egészséges és fenntartható változást ígérhet a testösszetételben anélkül, hogy az étrend és a fizikai aktivitás változna" - mondja. Ezenkívül kijelenti, hogy ha szakember felügyelete nélkül fogyasztják, nagyon veszélyesek lehetnek az egészségre.

Articsóka diéta. Dr. Karen Salirrosas, a Smart Doctor táplálkozási szakembere, a LIQUID Venture Studio által felgyorsított startup azt jelzi, hogy az articsóka kiváló táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, de nem elég ahhoz, hogy a diéta egyedüli főszereplőjeként vegyék figyelembe. "Az egyetlen étel kiválasztásán alapuló étrend nemcsak kiegyensúlyozott, de olyan monoton is, hogy elutasítást és kevés betartást generál" - mondja. Ebben a hírességek által általában alkalmazott étrendben kizárt a testünk megfelelő működéséhez szükséges egyéb makrotápanyagok fogyasztása.