Ismerje a kolin-vitamin funkcióit és az étrendben történő beszerzését

Megosztás Ismerje meg a kolin-vitamin funkcióit és hogyan juthat hozzá az étrendhez

Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra

A különféle vitaminok és ásványi anyagok között, amelyeket naponta kell bevennünk, a kolin található. Bizonyára látott már valamilyen étolajat vagy multivitamint ezzel az anyaggal. A B csoport vitaminnak tekinthető, amelyet általában nem annyira ismertek, mint a többit, de fontos, hogy táplálékkal szerezzük be, mivel nélkülözhetetlen tápanyag. Találkozz ebben a jegyzetben a kolin-vitamin funkciói és hogyan juthat hozzá az étrendhez.

Mi a domb? A B csoportba tartozó vitaminokhoz kapcsolódó tápanyag. Testünk mennyiségű kolint termel, de nem elegendő mennyiséget, ezért 1998-ban az Országos Tudományos Akadémia úgy döntött, hogy ezt az anyagot esszenciális tápanyagként tartalmazza. Ne feledje, hogy az alapvető tápanyagok azok, amelyeket táplálékkal kell megszereznünk.

A kolin fontos funkciókat lát el a testben. Segíts a idegi impulzus átvitele, előfutára lévén acetilkolin, neurotranszmitter, amely részt vesz a zsigeri és a vázizomzat összehúzódásában; emellett segíti a sejtek kommunikációját és a sejtmembránok szerkezeti alkotóeleme.

---