Ismerje a terhesség alatti fogyókúra veszélyeit - Könnyebb
Feladva 2016. november 21-én a jelentésekben
- Célszerű korlátozó étrendet folytatni terhesség alatt? A San Sebastián Egyetem szakértője tanácsokat ad nekünk a zsírbevitel csökkentésének fontosságáról ebben a szakaszban.
Írta: Francisca Orellana Lazo
Bár a normális dolog az, hogy terhes állapotunkban hízunk, az igazság az, hogy sokan gondolkodhatnak a fogyókúrán ebben a szakaszban, hogy ne hízzanak sok kilót. Becslések szerint a terhesség alatt legfeljebb 7 kilót kell híznia. Azonban ebben a szakaszban tanácsos korlátozni az ételeket?
Andrea López, a San Sebastián Egyetem Orvostudományi Karának szülészorvosa rámutat, hogy a terhesség alatti fogyás nem lehetetlen, „de óriási kihívás és szigorú szakmai ellenőrzés, mivel nem lehet alacsony kalóriatartalmú, korlátozó vagy disszociált ", mivel nem elégítik ki az anya és születendő gyermeke táplálkozási szükségleteit" - mondja a Más Liviano.cl.
- Miért nem ehet alacsony kalóriatartalmú vagy korlátozó étrendet terhesség alatt?
Nem ajánlatos korlátozó étrendet folytatni az élet bármely időszakában, terhesség esetén kevésbé, a terhesség alatti fokozott anyagcsere- és táplálkozási igény miatt. Az anyai szervezetnek tápanyagokat és energiát kell biztosítania a magzat vemhességi szintéziséhez.
A terhes nő azonban a jobb étkezési szokás eredményeként jobban tud enni és alacsonyabb testzsírszázalékot elérni. A kalóriaszegény étrenden túlmenően a jó minőségű élelmiszerek kiválasztása szükséges, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat, például fehérjét, magas omega 3-tartalmú zsírokat és minimálisra csökkentik az élelmiszeriparban fellelhető cukrok, valamint gyümölcsök és cukros italok fogyasztását., sütemények, kenyér és édességek.