Ismerje a testépítők által használt kiegészítőket

Ruben del toro

Szerkesztő és író/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

A testépítők arról híresek, hogy sokféle étrendet szedtek, néha illegális anyagokat is. Fontos tudni, hogy milyen kutatásokat végeztek e segédanyagok valódi előnyeivel kapcsolatban.

Ebben a cikkben talál néhány olyan kiegészítést, amely segít elérni a testépítők céljait.

Kiegészítők testépítőknek

Zöld tea

Zsírvesztés, energiatermelés és egészséges kiegészítő

A zöld tea egy katechin nevű komponenst tartalmaz, mint például az epigallocatechin-gallát-3 (EGCG), amely a fő hatóanyag termogén tulajdonságai miatt.

Az EGCG képes gátolni egy olyan enzimet, amely katabolizálja a noradrenalint, amely az anyagcsere és a zsírégetés szabályozásáért felelős neurotranszmitter. A zöld tea koffeint is tartalmaz, amely segít növelni az energiaszintet és felgyorsítani a zsírégetési folyamatokat.

Ez szintén antioxidáns, és egyéb egészségügyi előnyökkel jár, például az ízületi sérülések jobb gyógyulása.

Hogyan kell szedni:

A kutatások azt mutatják, hogy nagyobb zsírégetés és anyagcsere-kapacitás elérése érdekében ez a kiegészítés napi 400 és 500 mg közötti EGCG bevitelt kell fogyasztani.

Ennek eléréséhez ajánlott egy zöld tea kivonat bevétele, mivel egy csésze zöld tea csak körülbelül 50 mg EGCG-t tartalmaz. Javaslom, hogy étkezés közben vegye be, mivel van, akinek hányingere van, miután éhgyomorra bevette.

ZMA

Egészség, erő, megnövekedett izomtömeg és zsírégetés

Ez cink, magnézium és B6-vitamin kombinációja. Előnyeit kutatások bizonyították, amelyek kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik kemény edzéseket végeztek, és ezért sokat izzadtak, hiányozhatnak ezek a fontos ásványi anyagok. Ennek a kiegészítésnek az alkalmazása növeli a hormonszintet, ami javítja a gyógyulást, az alvást és az erőt.

Hogyan kell szedni őket:

---