Ismerje azt a jógát, amellyel több kalóriát fog égetni

Fitness

Bikram jóga, Ashtanga vagy Vinyasa. Több kalóriát fog égetni, mint menekülni

@aloyoga

Tudta, hogy egy 30 perces jógaórával akár 200 kalóriát is elégethet? A legintenzívebb Bikramtól a legegyszerűbb gyakorlatokig a jógán belül egy egész világ van, amely segít edzeni és felkészülni a jógára. bikini művelet. Mert nem minden kell, hogy legyen súly és edzések fitneszrutinodban.

Nem azt mondjuk, egy tanulmány szerint (sem többet, sem kevesebbet), amelyet a Harvard Egyetem, a 30 perces normál ülés egyszerű jógagyakorlatok gyakorlásával megéghet 178 kalória.

Biztosan már ismeri a Bikram jóga A hírességek egyik kedvence, mint Gisele Bьndchen vagy Elsa Pataky, és nagyon népszerű a hollywoodi edzőtermekben. Más néven Forró jóga, mert azon kívül, hogy összesen 26 ászanát (gyakorlatot) és 2 pránájámát (lélegzetet) hajt végre, ők is meghívnak benneteket, egy szoba 40 fokos hőmérsékleten. Mint sejteni lehet, az elégetett kalóriák egyre növekszenek. Egy órás osztályban megéghet egy másik tanulmány szerint Colorado Egyetem, köröm 460 kalória férfiaknál Y 330 nő.

---