Ismerje meg a képletet az ideális súly kiszámításához, hogy figyelemmel kísérje egészségét

A fogyókúra elkezdése előtt fontos, hogy ismerje ideális testsúlyát, mivel ez segít meghatározni a szükséges étrend típusát, valamint a testmozgást. Az ideális súly meghatározásának leggyakoribb módja a testtömeg-index (BMI) képlet, amely a súly és a magasság viszonyát méri.

Súly kilogrammban/Magasság négyzetméterben = BMI

Például: Egy nő súlya 66 kg és 1,71, a számítás a következőképpen történik:

BMI = 66/1,71 négyzet = 22,57

Eredmények: Van egy táblázat, amely meghatározza a személy állapotát a BMI eredménye alapján. Az ISSSTE szerint ez a következő:

• Kevesebb, mint 18,5 kis súlyú
• 18,50 és 25,99 között normál súly (ideális súly)
• 25-től 29,99-ig túlsúlyos
• 30–34,99 az enyhe elhízás
• 35-39,99 közepes elhízás
• 40 év felett a kóros elhízás

Az IMSS oldalon megtalálható egy táblázat a nők BMI-jéről és egy másik BMI táblázat a férfiakról, ahol az életkoruknak megfelelően megadják a minimális és maximális súlyt.

Mit jelentenek az eredmények

Az NHS úgy véli, hogy a alacsony súlyú ez annak a jele, hogy nem eszel jól, vagy betegség következménye lehet. Az ok megállapításához ajánlott felkeresni az orvost.

---