Ismerje meg a Walking Dance -táncot a szőnyegen a fogyásért Salud Responde
Beilleszkedik abba a csoportba, akik elhalasztják a szív- és érrendszeri gyakorlatok gyakorlását, és úgy gondolják, hogy nagyon monoton egy fagyosnak tűnő ideig ugyanazon a helyen járni? Most elmondhat egy új alkotást, a sétatánc kellemesebbé teheti az időt a szőnyegen, és még szórakoztató pillanatokat is kínálhat. Gondolt már arra, hogy lefogy a futópadon táncolva?
Az oldal tartalma
Mi a Walking Dance?
A sétatánc egyike azoknak az embereknek, akik szeretnének még valamit a hagyományos szőnyegen tett séták mellett. A gyakorlat abból áll, hogy táncmozgásokat hajtanak végre a futópadon járás közben. Ez egyfajta fogyás szórakozás. A tánclépések kombinációját fejlesztették és fejlesztették a gyakorlók jobb kihasználása érdekében. A sétatánc központi gondolata az, hogy a mindennapos kapcsolattartásra és szórakozásra késztesse a fizikai tevékenység során. A járótánc hatása nagyobb, mint az álló és kisebb, mint a futás, amely alkalmazkodik a különféle körülményekhez.
Milyen előnyei vannak a sétatáncnak?
A sétatánc gyakorlata helyettesítheti a szív- és érrendszeri gyakorlatokat, része ezeknek a gyakorlatoknak, és alacsony hatásként jellemezhető.
Kardiovaszkuláris rendszere számára előnyös lehet ez a rendszeres gyakorlat.
Amikor felajánlja, hogy elkötelezi magát ennek a tevékenységnek, képes lesz csökkenteni a mindennapi közös stresszt, mivel össze kell egyeztetnie a táncot a sétával.
Ha megszokja a gyalogos táncórákon való részvételt, javíthatja alvása minőségét és csökkentheti az álmatlan éjszakák hatásait.
A tánc a szőnyegen jobb rugalmasságot biztosít, optimalizálja a mozgáskoordinációt, és új fizikai erőnlétet és jó közérzetet nyújt a többi napi tevékenységhez.
Az előnyök nem korlátozódnak ezekre, a közérzetre, humorosabbnak érzed magad és az önbecsülésed fent marad.
A sétatánc segíthet az izmok erősítésében, különösen az alsó végtagokban. Amikor a szőnyegen táncol, szórakozik, de jól megdolgoztatja a lábizmait.
Hogyan működik?
50-60 perces sétatáncórákat találhat. Biomedicinális tanulmányokból hozták létre, és az egészségügyi előnyök hasonlóak lehetnek az aerob gyakorlatokéhoz. Az órákat átlagosan 15 tanulóból álló csoportok vezetik.