Fitness A Vikika Fitness megadja számunkra a fitt életmód kulcsait
Spanyolországban a legbefolyásosabb f-it lánnyal beszélünk az ételről, a sportról és az önbecsülésről
Verónica Costa-nak 517 000 követője van, de a neve nem biztos, hogy ismerős Önnek. Ha elmondjuk Vikika fitnesz, a lehető legtöbb az, hogy minden megváltozik. Ez a személyi edző forradalmasította a kályhát könyvével 'Vikika megfelelő konyhája', amelynek ételei mindenkit, aki látta a receptjeik képét, nyálasvá tette és meglepődve tapasztalta, hogy azok alkalmasak azokra, akik diétáznak és gyakran edzenek. Fehérje gofri, alacsony szénhidráttartalmú pizzák és fitt fánk néhány Verónica meglepő javaslata, aki elkötelezett a napi ötször-hétszer étkezésen alapuló diéta mellett, és most önsegítő könyvet indít: "# Szeresd magad: Vikika receptje, hogy boldog légy" (Szerkesztőségi Cúpula).
„Az első könyv technikai jellegűbb volt, mivel receptekből állt és a táplálkozás bevezetését jelentette. Mivel Instagramom receptekre, tréningekre és személyes fejlesztési kérdésekre oszlik, rájöttem, hogy ez az utolsó szakasz nagy elfogadottsággal bír a követőim körében. Szeretek meditálni, és elmondani a „követőimnek” tapasztalataimat, amikor velem történnek a dolgok, de azt tapasztaltam, hogy a hálózataimban nem volt olyan oldal, amely ezt jól tükrözné, mert feltöltöd, és idővel elveszik, és nehezebb keress rá. Úgy döntöttem, hogy ideje megírnom a könyvet, mert megtaláltam a megfelelő időt annak kidolgozására. Ez egy önsegítő könyv tapasztalataim szerint elmondtam ”- magyarázza ennek a közegnek.
Vikika javasolja egyél kevesebb ételt és több tápanyagot, és nem tehetünk róla, hogy kihasználjuk a beszélgetésünket, és megkérdezzük tőle, hogy mit jelent. „Eszünk anélkül, hogy belegondolnánk, mit is eszünk valójában. Úgy értem, hogy sok olyan dolgot adunk a szánkba, amely nagyon kevés tápanyagot biztosít számunkra, vagyis üres kalóriákat fogyasztunk. Az ipari pékség például magas kalóriatartalmú és nem ad tápanyagot, nem tesz jót a szervezetnek. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy olyasmi, amiben nincs kalória, nincs tápanyag ”- pontosítja. Megkérdezem tőle, mi a véleménye azokról a nulla kalóriatartalmú szószokról, amelyeket a "fitt lányok" népszerűsítenek a közösségi médiában. "Ezek a szószok kémiai folyamatokból készülnek, és nincsenek kalóriájuk, mivel hiányoznak a tápanyagok, és a tápanyagok mindig tartalmaznak kalóriát, de ez nem jelenti azt, hogy szükségszerűen rosszak. Nem minden vegyszer rossz, és nem minden természetes sem. Egyéb dolgok, amelyeket gondatlanul veszünk, rosszabbak. Időnként valóban fogyasztom őket ”- magyarázza.