Ismerje meg az időszakos böjtöt

Valószínűleg már hallott a szakaszos éhgyomorra. Azok a chileiek, mint Gary Medel vagy Giancarlo Petaccia népszerűsítették, súlycsökkenésüket ennek az étrendnek tulajdonítva. Alapvetően arról szól, hogy abbahagyja a napi több órás étkezést, vagy a hét egy napján. Például van az 5/2 modalitás, amely 2 egymást nem követő napon koplalásból áll, de a legnépszerűbbet a 8/16 vagy a napi szakaszos koplalás jelenti, ahol csak napi 8 órát és gyorsan lehet enni a következő 16, amely magában foglalja az alvással töltött órákat, ami megkönnyítené a megfelelést.

Ez az étrend, mint az összes divatos, nem volt kritika nélküli. A védők és a becsmérlők között. A New York Times jelentése * több világspecialistával folytatott konzultációt követően arra a következtetésre jutott, hogy ez a diéta valóban működik, de minden más kalóriacsökkentő étrendhez hasonló fogyást kínál. „A legjobb étrend az, ahol egészséges, hidratált és a legjobb életed él. Ha a böjt beválik, tegye meg "- olvassa el a cikket.

Ebben a következtetésben egyetért a gyermekorvos, Dr. Pedro Barreda, a Herbalife táplálkozási tanácsadó testületének tagja, valamint a Kalóriákat felejtsd el könyv szerzője is Egyél egészséges és természetes.

„A túlsúly és az elhízás problémája olyan nagy, hogy bármi vonzza a figyelmet. És bármi, ami megoldhatná, még inkább. Megpróbálhatja, megnézheti, hogy működik-e az Ön számára, meghallgathatja a testét, mert obesogén és mozdulatlan környezetben opciókat kell adnunk az embereknek. De itt igazán fontos megérteni, hogy az elhízás betegség, és így kell kezelni. Nem vezethet minket az internet, ami az egyik embernek jó, az nem feltétlenül jó a másiknak ".

---