Ismét ketózis! Oldal 137 - MuscleCoop

Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey

Ezért Cobo. Most az edzőterembe megyek, és amit ezen a héten tehetek, az a kerékpározás és a gyaloglás, amit a biciklin csinálok, eltekintve egy órától, az az, hogy erőt adjak a nagyobb ellenállásnak a pedálozással szemben, és amikor a futópadon járok amit csinálok, felfelé haladok, nyilván nem egyenértékű a lábedzéssel. de ez az, ami van. És a jövő héten eltávolítom a pontokat, és állítólag többet tudok majd tenni. De a gyógyulás sem egzakt tudomány. szóval pszichés vagyok, hogy augusztusig nem tudok 100% -osan edzeni.

Mindennél jobban érzem magam, mert szeretek mindent irányítani, és ez fordítva van, irányít, mert nem úgy megy, ahogy terveztem.

Legalább úgy élvezem az ételt, mint egy törpe 😋

Remélem, hogy kalóriákat számít.

Nem én lennék az első, hogy a ketogén étrend magas zsírtartalma és a túlzott zsírterhelés között végül kilók lesznek ahelyett, hogy elveszítenék őket.

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

Rodri, sajnálom, hogy ilyen nehéz voltam. de van egy kérdésem. Válaszod szerint tudom, hogy csökkentenem kell a tiltakozásomat, de figyelembe vesszük a számláidat, súlyom miatt és anélkül, hogy vasat adnék, körülbelül 95 g fehérjét kell ennem. ha 58% glükózzá alakul, akkor azok már 55 g-ot jelentenek, vagyis nem veszik figyelembe azokat a szénhidrátokat, amelyek magukban a húsokban vannak, és amelyek csak sajtot fogyasztanak. ezeknek a HC-k nyomai már meghaladják az 50 g-ot.

Tehát vagy éhség miatt megyek ketózisba, vagy nem tudok matekozni. vagy hiányzik az információ

Ezen kívül mindig azt mondták nekem, hogy ez nem lesz kevesebb, mint 100 g fehérje. És hogy nekem valóban volt ilyen túlzott mennyiségem, nyilvánvalóan a táplálás engem is táplál, de a legbiztonságosabb az, hogy a vizelettel eltávolítottam ezt a felesleget, és nem mentem az izmaimhoz.

Bocsásson meg annyi kérdést, de tudnia kell, hogyan kell ezt megszervezni augusztusban mindazzal, amit mond nekem, látva, hogy nem volt minden világos koncepcióm,

Itt Rodri megint a rémálma. 😊

Eszembe jutott, hogy néhány napot letettem az asztalra, és hacsak nem eszem meg Evoót, ő meg baiconnal és vajas tacóval tekercset készít, mint Homer Simpson. Kb. 800-900kcal/nap. Ha az alap kalóriabevitelem 1500, akkor nagyon csökkentem a táplálékfogyasztásomat, egy ilyen héten, és biztos vagyok benne, hogy száraz vagyok. de néhány lemezt viszek a zsebembe.

A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.

Ne karcolja meg magát k-vel, függetlenül attól, hogy glükózzá válik-e vagy sem. ez elrontja az elmédet.

Csak arra kell összpontosítania, hogy elfogyassza azt, amit a lap mond, hogy csinál, nincs több.

Minden test egy világ, hagyja, hogy a test működjön, ne próbáljon meg 2 óránként változtatni a dolgokon. Engedd el.

Ha 30 g vagy kevesebb hc-t tesz be, akkor igen vagy igen, jó sebességgel, 100% -kal csökken. Még anabolikus és kardióval is lemehet, hiány nélkül. Legalább lementem hehe. (Nem tudom, ismeri-e az anabolikus anyagokat. [Ez ugyanaz])

Vigyázzon azzal a baiconnal, nagyon kalóriatartalmú, kerülném és egész tojást, havarti sajtot, vörös húst, kék halat, időnként alacsony hc-tartalmú turmixokat, csirkét dobnék, némi zsírt helyezve a közepébe kemény mészáros, de cukrok nélkül, lássa k, hűvösre vágják. Cecina, sonka, pácolt karaj.

Ne bonyolítsd annyira az elmédet, mindeznél könnyebb.

Tudom, hogy klassz mindent átvenni az mm-re, de néha az elméletet nem alkalmazzák tökéletesen a gyakorlatban.