Itt van a végső terv, hogy motiváljon az edzőteremben, és könnyen fogyjon
Miguel LordÃ,n, az olyan hírességek személyi edzője, mint Macarena García vagy Malena Costa, minden kulcsot elmagyaráz, hogy hű maradjon a sporttal való kinevezéséhez.
Ugyanez történik minden szeptemberben: egy céllal futunk az edzőterembe, leadja azt a 3 kilót, amelyet a felmérések szerint átlagosan nyaralás közben hozunk és a szabadnapok után visszatér a formájához. És bár igaz, hogy nagy lelkesedéssel kezdtük, a napok múlásával teljesen normális, hogy a motiváció elvész. Veled történt? Annak érdekében, hogy következetes maradhasson ebben a szezonban, beszélgettünk Miguel Lordán, olyan ismert arcok edzője, mint Lucía Rivera, Macarena García, Ester Expósito, Manuel Carrasco vagy legújabb ügyfele, Malena Costa, aki segített nekünk a végleges terv kidolgozásában, motiváljon edzésre.
- Mit tegyünk, ha nem akarunk végül bedobni a törülközőt?
Találnunk kell valamit, ami tetszik nekünk, egy edzőtermet, amely magára vonzza a figyelmünket, egy edzőt, amely motivál minket, egy szórakoztató tevékenységet, felvesz egy szokást és belevág a rutinba. menekülni azzal, aki kiszabadít minket.
- Miért olyan nehéz nekünk motiválni magunkat?
Az ember most mindent akar, és nincs türelme, az első hetekben nem látjuk az eredményeket, nehéz felvenni a ritmust és gyorsan elveszítjük a motivációt, de időt kell hagynunk magunknak és türelmesnek kell lennünk. Nagyon rövid távú célok kitűzése és annak a sportnak a megválasztása, amelynek jól fogunk menni, általában az egyik legnagyobb hibánk, ezért kis heti célokat kell kitűznünk, javítani fogjuk az ellenállást és valós célokat érünk el, amelyek nagyszerűek lesznek hosszú távú eredmények.
- Egyre többen fordulnak személyi edzőhöz, jó lehetőség lehet ez a leglustábbak számára is?
A személyi edző mindig jó lehetőség, ahogy a definíció mondja, ez egy személyre szabott gyakorlat minden kliens számára, tanácsokat ad és összpontosítja az edzéseket az Ön igényei/képességei alapján, gondoskodik a technikáról, motiválja és pontosabban meghatározza a célokat, mint az osztályokban kollektív. A leglustábbak számára ez az ideális módszer arra, hogy rávegyék őket a sportolásra, van egy speciális ütemterve, amely fenntartva van számodra, így vállalsz egy olyan kötelezettséget, amely hetek gyakorlása után már szokás.