Izomerősítés fogyatékkal élők számára - EcuRed

Névterek

Oldalműveletek

Erősítés az izmok erősebbé tételére szolgáló technika. Ez erősítő gyakorlatokkal vagy a mindennapi élet olyan tevékenységeivel érhető el, ahol az izmok működnek, például séta, játék, munka stb.

élők

Összegzés

  • 1 Fontosság.
  • 2 Az izmok, amelyeket meg kell erősíteni.
  • 3 Technikák megerősítése.
    • 3.1 Az ismétlések számának növelése
    • 3.2 Az izomra gyakorolt ​​ellenállás növelése (súly).
    • 3.3 Funkcionális tevékenységek (játékok, sport.)
  • 4 Tartalom.
    • 4.1 Gyakorlatok az izmok számára, amelyek elősegítik a járást.
    • 4.2 Gyakorlatok a lábat nyújtó izmok számára.
  • 5 Forrás

Fontosság.

Az izomerősítés fontos, hogy függetlenek legyünk a mindennapi életben (séta, étkezés, öltözködés, ápolás.); A lehető legjobb.

Az izmok előidézik a mozgásokat. Ha izmaik gyengék, az illető nem tudja mozgatni a testét a kívánt módon, ezért a mindennapi élet tevékenységei (ápolás, öltözködés, séta stb.) Korlátozottak lehetnek.

Általánosságban elmondható, hogy szinte minden fogyatékossággal élő embernek meg kell erősítenie az izomzatát a jobb működés érdekében.

Azonban a következő embereket kell hangsúlyozni:

  • Olyan emberek, akiknek sokáig ágyban kell maradniuk.
  • Gerincvelő sérültek (nem tudják mozgatni a test egy részét).
  • Amputált emberek.
  • Olyan emberek, akiknek járáshoz vagy mozgáshoz szükséges felszereléseket kell használniuk (kerekes szék, mankó, protézis stb.)
  • Lazultságú emberek, akiknek nagyon kevés az izomtónusa.

Azokat a testrészeket, amelyeknek nincs jó kontrollja az agysérülés (agyi bénulás vagy az agy traumája) következtében, nem szabad gyakorlatokkal erősíteni.

Konkrétan, az izmokat nem szabad megerõsíteni bénult embereknél, ha spasztikusság van (akaratlan izommozgások), és a mozgások nem megfelelõen kontrollálhatók, mert az erõsítés befolyásolja a mozgás vezérlését.

Az ilyen jellemzőkkel rendelkező embereknek gyengéd és lassú gyakorlatokat kell adniuk a mozgások ellenőrzésére, és nem erősítő gyakorlatokra, mert jobban megváltoztatják az irányítást.

Az izmokat, amelyeket meg kell erősíteni.

A fogyatékossággal élő személynek meg kell erősítenie testének izmait, hogy jobban tudjon működni és jobban teljesítse a mindennapi élet tevékenységeit. Hangsúlyozni kell azonban a legyengült vagy megerősödött izmokban, azokban, amelyek elveszített funkciót fognak ellátni.