Izomgyarapodás és zsírvesztés tejjel; Sújt veszteni

Nyerjen izmokat és fogyjon zsírral a tejjel

A sciencedaily.com-on a héten megjelent cikk szerint a tejfogyasztás hatásáról egy súlyemelő foglalkozás után végzett tanulmány megállapította, hogy a tej segít a sportolóknak több zsírégetést.

euróba kerülni

A tanulmányt, amelyet nemrégiben közölt az American Journal of Clinical Nutrition, a McMaster Egyetem Kineziológiai Tanszékének Testmozgás Metabolizmus Kutatócsoportjának kutatói végezték Stuart Phillips vezetésével.

A kutatók három 18 és 30 év közötti fiatal férfi csoportot alkottak (összesen 56 fiatal férfi), és szigorú heti ötnapos súlyprogramot követtek 12 héten keresztül. A gyakorlatot követően az egyik csoport résztvevői két csésze sovány tejet ittak; a második: szójarázás egyenértékű mennyiségű fehérjével és energiával; ez utóbbi pedig szénhidrátital, az előzőekkel egyenértékű energiamennyiséggel (nagyon hasonló ahhoz a 600–700 ml-hez, amelyet a tipikus sportitalok tartalmaznak).