Izzadás és zsírégetés, ugyanaz? Szobrászd meg a tested
Ön szerint tökéletesnek kell lennie a mindennapokban ahhoz, hogy képes legyen átalakítani testét?
Egyik sem igaz! Töltse le az „útmutatókat az életképes élethez”, így láthatja, hogy a kívánt test és egészség eléréséhez nem kell nagy akaraterő.
Biztosíthatom, hogy ezt valaha is gondolta a nagy izzadás azt jelezte, hogy zsíréget közvetlenül.
Biztosíthatja azt is, hogy találkozott valakivel, aki a űrhajós öltöny, hogy jobban megizzadjon.
Megtalálható természetes élőhelyén (kisbolt).
Még a szemeteszsákok végletéig is eljutnak, hogy megismételjék a következőket: "zsírégető" hatás ezen öltönyök közül.
Azért merült fel bennem, hogy ezt a bejegyzést azért tettem, mert a múlt héten hallottam egy rokontól, aki elmondta, hogy egy edző hogyan csinálta a gyakorlatokat egy YouTube-csatornán, és sokat izzadt.
A következő megjegyzése az volt, hogy úgy érezte, hogy sok zsírt égetett el, mert elázott az izzadságtól.
Ezért úgy döntöttem, hogy elemzem ezt a témát 4 részre osztva: izzadás, fogyás, zsírvesztés és a kockázatok.
Inkább meghallgatná ezt a cikket? Nyomja meg a lejátszás gombot:
Ha további cikkeket szeretnél hallani, megtekintheted a podcastomat a címen alma podcast, ban ben Spotify, vagy iVoox: A fitnesz művészete és tudománya!
Tartalom közzététele
Izzad
A verejték segít a testhőmérséklet szabályozásában, legfeljebb 37 ° C-on tartva.
Amikor a testhőmérséklet eléri ezt a szintet, testünk aktiválja a verejtékmirigyeket a bőrödben és kezd sókkal, cukorral és fehérjékből származó kis mennyiségű salakanyaggal veszíteni a víz.
Amikor az izzadságból származó nedvesség elpárolog a bőrén, lehűl.
Izzad többet a melegben és a párás helyeken, de ez nem azt jelenti, hogy testzsírt éget, egyszerűen azt jelenti, hogy a tested alkalmazkodik a környezet hőjéhez, a "hűtőrendszer" használatával.
Mindez azért történik, hogy teste szabályozni tudja a hőmérsékletét.
A rendszeresen mozgó emberek többet izzadnak mert a rendszerük hatékonyabb, lehetővé teszi számukra, hogy keményebben és hosszabb ideig gyakoroljanak.
Között születünk 2 és 4 millió verejtékmirigy, és hogy mennyit izzadsz, attól függ, hány ilyen mirigyed van.
A nőknél általában több verejtékmirigy van, mint a férfiaknál, de a férfiak aktívabbak, ezért többet izzadnak.
Izzadóképesség is befolyásolja, ha dohányzik, kávét vagy alkoholt fogyaszt; ezek növelhetik az izzadtságot.
Sújt veszteni
Ha sokat izzad, fogyni fog ... igen ... de újra fel fogja emelni, amint ismét vizet iszik.
A dolog ilyen, izzadáskor elveszítjük a vizet, ezért kevesebbet fogunk súlyozni.