Izzadjon többet edzés közben, ї fogyásra készteti

A testgyakorlatoktól való izzadást általában annak a jele, hogy mennyire intenzív a nap. A magyarázat

Néhány ember számára a nyár a bent tartózkodás és a testmozgás ideje. De mások üdvözlik a hőséget, mint a verejtékezés lehetőségét és a jobb edzést.

Valójában a testedzésektől való verejtékezést régóta annak a jelnek tekintik, hogy mennyire intenzív a nap. De kiderül, hogy hiba: az, hogy mennyit izzad, nem feltétlenül korrelál az edzés intenzitásával vagy azzal, hogy mennyi kalóriát éget el.

Az izzadás tudománya

Amikor a testhőmérséklet emelkedik, az eccrin mirigyek izzadságot választanak ki, és a bőr nedvességének elpárolgása elősegíti a lehűlést. Természetesen az izzadás más okokból is előfordulhat, például stressz vagy félelem miatt.

Ez a fajta verejték az apokrin mirigyekből származik, amelyek főleg a hónaljban és az ágyékban helyezkednek el.

Az edzés közbeni izzadás számos tényezőre reagál, beleértve a nemet (a férfiak általában többet izzadnak, mint a nők) és az életkorot (a fiatalok jobban izzadnak, mint az idősebbek), valamint a genetikára, a hőmérsékletre és a hőmérsékletre.

---